חדש בפורום, לגבי תוספים להורדת אחוזי שומן

[Vader1]

פורסם במקור על ידי קוצ'יני

מילאתי את הפרטים במחשבון שנתתם ויצא לי 1954.679 מה זה אומר??
מה הכוונה לצרוך פי 2 החלבון ממשקל הגוף?

פורסם במקור על ידי !demon!

זה בטח הנייטרלי שלך ,כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול כדי להישאר אותו משקל , מבחינת שומן ושריר..
אם אתה שוקל 100 לדוגמא, תצרוך 200 גרם חלבון ביום בערך

זה מה שהמחשבון bmr הביא לו, זה לא הנייטראלי.
תכפיל את זה ב 1.4 וזה הנייטראלי שלך.

[קוצ'יני]

אם כך, בסיכומו של דבר זה נכון להשתמש בשורפי שומן ובשייק חלבונים???
שתי שאלות נוספות:
1. איך משתמשים בחומרים הללו, ישר אחרי אימון? במהלך האימון? אחרי השימוש יש צורך לאכול עדיין כריך טונה וביצה?
2.מה דעתכם על המוצרים האלו:
* אבקת חלבון Whey Protein Stack ק"ג 2.3 + שייקר
*שורף שומן - Xenadrin Xtreme (קסנדרין אקסטרים) - 90 טבליות

תראו אני עובד בעבודה פיזית קשה עם שעות לא נורמליות (למשל היום סיימתי לעבוד ב-8 בבוקר, מתחיל לעבוד מ-7 בערב עד 5 בבוקר ואני חוזר מחר ב-1 בצהריים עד 11 בלילה), ככה שיוצא שאני מגיע בלילה/בוקר רעב מת, אוכל ואז הולך לישון כך שזה די בעייתי לדיאטה אותה אני מנסה ובנתיים אם לא יותר מדי הצלחה

[sharont]

פורסם במקור על ידי קוצ'יני

אם כך, בסיכומו של דבר זה נכון להשתמש בשורפי שומן ובשייק חלבונים???
שתי שאלות נוספות:
1. איך משתמשים בחומרים הללו, ישר אחרי אימון? במהלך האימון? אחרי השימוש יש צורך לאכול עדיין כריך טונה וביצה?
2.מה דעתכם על המוצרים האלו:
* אבקת חלבון Whey Protein Stack ק"ג 2.3 + שייקר
*שורף שומן - Xenadrin Xtreme (קסנדרין אקסטרים) - 90 טבליות

תראו אני עובד בעבודה פיזית קשה עם שעות לא נורמליות (למשל היום סיימתי לעבוד ב-8 בבוקר, מתחיל לעבוד מ-7 בערב עד 5 בבוקר ואני חוזר מחר ב-1 בצהריים עד 11 בלילה), ככה שיוצא שאני מגיע בלילה/בוקר רעב מת, אוכל ואז הולך לישון כך שזה די בעייתי לדיאטה אותה אני מנסה ובנתיים אם לא יותר מדי הצלחה

-זה נכון מאד להשתמש באבקת חלבון ,שורפי שומן/קפאין אני באופן אישי משתמש ויכול להעיד שזה אחוז קטן מהדברים החשובים בנושא.
-אבקת חלבון אתה לוקח מיד לאחר האימון בכמות המתאימה(בהתאם למשקל שלך),אחרי שעה מלקיחת האבקה אתה יכול לאכול ארוחה!
-לגבי המלצה לאבקת חלבון יהיו על זה הרבה חילוקי דעות וזה תלוי בתקציב שלך,תבדוק תרד'ים קודמים שדנים בנושאי אבקות החלבון ומה מומלץ לרכוש.
-לגבי קפאין אני באופן אישי משתמש בקפאין של pro lab והוא עושה את העבודה מצוין לפני האימון.
שורה תחתונה מאד חשוב שתקפיד לאכול כל 3-4 שעות אחרת הגוף שלך יאבד מסת שריר יקרה דבר שני מאד חשוב שיהיה לך תפריט מסודר ומחושב שלא תחרוג מהקלוריות שמוקצבות לך ביממה.
לדעתי אתה יכול לקחת איתך את האוכל לעבודה על מנת לא לפספס את הארוחות.