חלב - אינסולין -* השפעות

[maradona]

לפי המאמר ש the kid רשם לפני כמה ימים שילוב של חלבון קזאין אחרי האימון יחד עם חלבון מי גבינה הוא עדיף מבין כל הקומבינציות,את זה כבר ידעתי ממזמן אבל עד היום אני לא יודע אם
זה באמת כדאי לשלב 400 מ"ל של חלב רזה(1%) יחד עם האבקת חלבון והדקסטרוז

גל אם אתה יכול תסביר אתה..תודה מראש

[Bullet]

פורסם במקור על ידי maradona

לפי המאמר ש the kid רשם לפני כמה ימים שילוב של חלבון קזאין אחרי האימון יחד עם חלבון מי גבינה הוא עדיף מבין כל הקומבינציות,את זה כבר ידעתי ממזמן אבל עד היום אני לא יודע אם
זה באמת כדאי לשלב 400 מ"ל של חלב רזה(1%) יחד עם האבקת חלבון והדקסטרוז

גל אם אתה יכול תסביר אתה..תודה מראש

מדוע הוא עדיף?
אתה גודל 36 שעות, ההבדלים בכמה שריר תעלה אם תאכל חלבון X ביחד עם חלבון Y הם זניחים. גדילה זה פונקציה של גירוי, אבני בניין, והורמונים.
כיצד שילוב של חלבון אחרי האימון משפר את אחד מהם?

נ.ב: גל קבלת ת'מייל?

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Bullet

נ.ב: גל קבלת ת'מייל?

עכשיו שמתי לב, אני אגיב מחר.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gal.T

עכשיו שמתי לב, אני אגיב מחר.

אין בעיה קח את הזמן,
פשוט הייתי לחוץ שלא תגיב לפני ההעמסה שלי (שבת)

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Bullet

אין בעיה קח את הזמן,
פשוט הייתי לחוץ שלא תגיב לפני ההעמסה שלי (שבת)

אני צריך להתחיל לגבות תשלום

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gal.T

אני צריך להתחיל לגבות תשלום

:cry_1:

[gal.T]

פורסם במקור על ידי maradona

לפי המאמר ש the kid רשם לפני כמה ימים שילוב של חלבון קזאין אחרי האימון יחד עם חלבון מי גבינה הוא עדיף מבין כל הקומבינציות,את זה כבר ידעתי ממזמן אבל עד היום אני לא יודע אם
זה באמת כדאי לשלב 400 מ"ל של חלב רזה(1%) יחד עם האבקת חלבון והדקסטרוז

גל אם אתה יכול תסביר אתה..תודה מראש

המחקר הגיע למסקנות קיצוניות מדי לטעמי, והתוצאות היו מאוד מוזרות. אני מניח שמשהו כאן מסריח, הייתי בודק את זה במחקר המלא אך הוא עולה כסף, ומשום מה, קיד לא עוזר בעניין הזה (אולי הוא לא קרא את המחקר המלא, או לא יודע מה).

גיוון תמיד מתגלה כפתרון הכי טוב, אך אין כאן הבדלים שאני יכול לתאר ולהמליץ עליהם בתור משהו חשוב לתוצאות. אתה תקבל עוד חלבון, שזה תמיד נוח, פחמימות מצויינות שידאגו למאגרי הגליקוגן בכבד (חשיבות גבוהה, דיברתי על כך), הרבה נתרן שגם יכול להועיל אחרי האימון (לעומת שאר היום, שהכמויות הללו בעייתיות), והכי חשוב, סידן + D של מוצרי חלב. כל עוד החלב הוא דל שומן, אין כאן שום חסרון פוטנציאלי, וגם אם הוא לא, זה לא סוף העולם.

גל