חדש בפורום, לגבי תוספים להורדת אחוזי שומן

Vader1 · 03-12-10, 12:25

גרעון קלורי זה לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף מבזבז ביום.
תחשב את זה כאן - http://www.israelbody.org/index.asp?...earchparam=BMR

ושוב, אני ממליץ לך ללכת ליעוץ בישראלבודי.

!Demon! · 03-12-10, 12:38

תראה אני יסביר לך ככה בכמה נקודות, אבל כדאי לך או ללמוד על הנושא או ללכת ליעוץ..
הגוף שורףכמות קלוריות מסוימת ביממה..גם שאתה לא זז אתה שורף קלוריות שלא לדבר על אימונים
אם אתה בדרך כלל , יום יום תוכל פחות מהכמות הזאת תירד משקל , אם יותר תעלה..האימונים בחדר כושר גורמים לך לעלות יותר בשריר ופחות בשומן..
עכשיו למה יש את כל השורפי שומן?
1.לתת לך מרץ , בגלל זה יש תקפאין ועוד כמה דברים שם
2.לעזור לרדת במשקל כעיקרון.איך זה עובד?יש דבר כזה בגוף ניוד שומן שזה כשהגוף מפרק תאי שומן לאנרגיה..באחוזי שומן גבוהים , רוב השומן הוא לא עיקש כלומר קל לשריפה..באחוזים נמוכים יותר בדרך כלל 12 ומעטה רוב שומן הוא עיקש קשה לניוד , ולכן הוא פחות נותן את עצמו לשריפה מאשר קודם באחוז גבוהה..כשאתה במינוס קלורי הגוף חייב להשיג מאיפשהו אנרגיה וזה יכול לבוא או מהשריר או מהשומן..
אם השומן לא נותן את עצמו בקלות אז ישרף שריר שזה לא טוב לנו..
בגלל זה השורפי שומן עוזרים לנייד שומן בעיקרון..רוב החוקיים לא כזה עוזזרים אבל אפשר לנסות טבליות קפאין , לפחות תאפקט של המרץ יהיה לך אם אתה רגיש לקפאין (שותה קפה שחור וזה גורם לך לארנות לדוגמא)

מקווה עזר

קוצ'יני · 03-12-10, 13:44

לפני הכל תודה רבה על התגובות והעזרה
אני אפנה למוקד ישראלבודי
לגבי החומרים שעליהם דיברתי, אין לי ידע בנושא ולכן אני פונה אליכם, אחד המאמנים הציע לי להשתמש באבקת חלבון (הוא דיבר על whey או wild?!?) הוא הסביר לי שבאבקות הללו יש יותר חלבון מהאשר בטונה ובביצה שאני אוכל (יוצא לי לאכול 3 קופסאות טונה ו-3 ביצים ביום). בזמן שחיפשתי באתר את מידע לגבי האבקות הגעתי לכל עניין טבליות לשריפת שומנים, מה באמת יעזור לי קודם כל לרדת במשקל, לעצב את הגוף (כרגע אני מתאמן לקראת סוג של גיבוש, בסגנון קורס אחיד כך שאני עובד הרבה על כוח, בעיקר על לחיצות). כמה שאני מתאמן אני לא מצליח להוריד את אחוזי השומן.
מה דעתכם? על איזה חומרים/אבקות/טבליות אתם ממליצים??

!Demon! · 03-12-10, 14:17

בכיף

לא יודע מי זה המדריך הזה אבל הוא מזיין במוח.
במנת אבקת חלבון יש בערך 25 גרם חלבון , +\-..יש סוגים שונים של חלבון נספגים לעט\מהר , סוגי חלבון שונים מי גבינה , ביצה וקזאין ועוד..לרוב משתמשים במי גבינה כי הוא דבר ראשון הכי איכותי ודבר שני נספג מהר, לא שזה משנה כלכך לרוב אין לזה משמעות.
אבקת חלבון היא בסך הכל כלי עזר , ולרוב משתמשים בא בשני מקרים:או שיש לך כמות חלבון יומים שאתה צריך להגיע אליה ואתה מתקשה לעשות את זה עם אוכל בלבד , או שפשוט יותר נוח לך לשתות אבקה מאשר לאכול..הכל טוב ויפה אבל הבעיה היא שבאבקה אין את כל המינרלים והויטמינים שבאוכל לכן היא תוסף בלבד..
שוב , בשבילך , כרגע?גרעון קלורי בלבד ,תשלב אירובי וחלבון בערך פי 2 ממשקל הגוף.

קוצ'יני · 03-12-10, 14:22

מילאתי את הפרטים במחשבון שנתתם ויצא לי 1954.679 מה זה אומר??
מה הכוונה לצרוך פי 2 החלבון ממשקל הגוף?

!Demon! · 03-12-10, 14:32

זה בטח הנייטרלי שלך ,כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול כדי להישאר אותו משקל , מבחינת שומן ושריר..
אם אתה שוקל 100 לדוגמא, תצרוך 200 גרם חלבון ביום בערך

קוצ'יני · 03-12-10, 15:05

שוב פעם תודה רבה על התשובות..
אם כך אז אם אני אשתמש בשורפי שומן אני לא אגיע לתוצאות טובות יותר (כמובן במקביל לאימונים במכון - 6 אימוני abc)?

Vader1 · 03-12-10, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קוצ'יני

מילאתי את הפרטים במחשבון שנתתם ויצא לי 1954.679 מה זה אומר??
מה הכוונה לצרוך פי 2 החלבון ממשקל הגוף?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

זה בטח הנייטרלי שלך ,כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול כדי להישאר אותו משקל , מבחינת שומן ושריר..
אם אתה שוקל 100 לדוגמא, תצרוך 200 גרם חלבון ביום בערך

זה מה שהמחשבון bmr הביא לו, זה לא הנייטראלי.
תכפיל את זה ב 1.4 וזה הנייטראלי שלך.

קוצ'יני · 04-12-10, 17:20

אם כך, בסיכומו של דבר זה נכון להשתמש בשורפי שומן ובשייק חלבונים???
שתי שאלות נוספות:
1. איך משתמשים בחומרים הללו, ישר אחרי אימון? במהלך האימון? אחרי השימוש יש צורך לאכול עדיין כריך טונה וביצה?
2.מה דעתכם על המוצרים האלו:
* אבקת חלבון Whey Protein Stack ק"ג 2.3 + שייקר
*שורף שומן - Xenadrin Xtreme (קסנדרין אקסטרים) - 90 טבליות

תראו אני עובד בעבודה פיזית קשה עם שעות לא נורמליות (למשל היום סיימתי לעבוד ב-8 בבוקר, מתחיל לעבוד מ-7 בערב עד 5 בבוקר ואני חוזר מחר ב-1 בצהריים עד 11 בלילה), ככה שיוצא שאני מגיע בלילה/בוקר רעב מת, אוכל ואז הולך לישון כך שזה די בעייתי לדיאטה אותה אני מנסה ובנתיים אם לא יותר מדי הצלחה

03-12-10, 12:25	#1
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	גרעון קלורי זה לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף מבזבז ביום. תחשב את זה כאן - http://www.israelbody.org/index.asp?...earchparam=BMR ושוב, אני ממליץ לך ללכת ליעוץ בישראלבודי. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשר להורדת אחוזי שומן!	ChonGo	אימונים	5	27-05-09 11:20
שאלה , לגבי אחוזי שומן ,	hadash	תזונה ותוספים	10	14-03-09 21:38
שאלה להורדת אחוזי שומן	jenny	תזונה ותוספים	11	11-01-09 23:12
צריך עזרה בקשר להורדת אחוזי שומן	Anti_Tragus	תזונה ותוספים	8	22-09-08 16:11
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי?	gps	תזונה ותוספים	6	15-05-07 21:35

03-12-10, 12:38	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תראה אני יסביר לך ככה בכמה נקודות, אבל כדאי לך או ללמוד על הנושא או ללכת ליעוץ.. הגוף שורףכמות קלוריות מסוימת ביממה..גם שאתה לא זז אתה שורף קלוריות שלא לדבר על אימונים אם אתה בדרך כלל , יום יום תוכל פחות מהכמות הזאת תירד משקל , אם יותר תעלה..האימונים בחדר כושר גורמים לך לעלות יותר בשריר ופחות בשומן.. עכשיו למה יש את כל השורפי שומן? 1.לתת לך מרץ , בגלל זה יש תקפאין ועוד כמה דברים שם 2.לעזור לרדת במשקל כעיקרון.איך זה עובד?יש דבר כזה בגוף ניוד שומן שזה כשהגוף מפרק תאי שומן לאנרגיה..באחוזי שומן גבוהים , רוב השומן הוא לא עיקש כלומר קל לשריפה..באחוזים נמוכים יותר בדרך כלל 12 ומעטה רוב שומן הוא עיקש קשה לניוד , ולכן הוא פחות נותן את עצמו לשריפה מאשר קודם באחוז גבוהה..כשאתה במינוס קלורי הגוף חייב להשיג מאיפשהו אנרגיה וזה יכול לבוא או מהשריר או מהשומן.. אם השומן לא נותן את עצמו בקלות אז ישרף שריר שזה לא טוב לנו.. בגלל זה השורפי שומן עוזרים לנייד שומן בעיקרון..רוב החוקיים לא כזה עוזזרים אבל אפשר לנסות טבליות קפאין , לפחות תאפקט של המרץ יהיה לך אם אתה רגיש לקפאין (שותה קפה שחור וזה גורם לך לארנות לדוגמא) מקווה עזר

03-12-10, 13:44	#3
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	לפני הכל תודה רבה על התגובות והעזרה אני אפנה למוקד ישראלבודי לגבי החומרים שעליהם דיברתי, אין לי ידע בנושא ולכן אני פונה אליכם, אחד המאמנים הציע לי להשתמש באבקת חלבון (הוא דיבר על whey או wild?!?) הוא הסביר לי שבאבקות הללו יש יותר חלבון מהאשר בטונה ובביצה שאני אוכל (יוצא לי לאכול 3 קופסאות טונה ו-3 ביצים ביום). בזמן שחיפשתי באתר את מידע לגבי האבקות הגעתי לכל עניין טבליות לשריפת שומנים, מה באמת יעזור לי קודם כל לרדת במשקל, לעצב את הגוף (כרגע אני מתאמן לקראת סוג של גיבוש, בסגנון קורס אחיד כך שאני עובד הרבה על כוח, בעיקר על לחיצות). כמה שאני מתאמן אני לא מצליח להוריד את אחוזי השומן. מה דעתכם? על איזה חומרים/אבקות/טבליות אתם ממליצים??

03-12-10, 14:17	#4
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בכיף לא יודע מי זה המדריך הזה אבל הוא מזיין במוח. במנת אבקת חלבון יש בערך 25 גרם חלבון , +\-..יש סוגים שונים של חלבון נספגים לעט\מהר , סוגי חלבון שונים מי גבינה , ביצה וקזאין ועוד..לרוב משתמשים במי גבינה כי הוא דבר ראשון הכי איכותי ודבר שני נספג מהר, לא שזה משנה כלכך לרוב אין לזה משמעות. אבקת חלבון היא בסך הכל כלי עזר , ולרוב משתמשים בא בשני מקרים:או שיש לך כמות חלבון יומים שאתה צריך להגיע אליה ואתה מתקשה לעשות את זה עם אוכל בלבד , או שפשוט יותר נוח לך לשתות אבקה מאשר לאכול..הכל טוב ויפה אבל הבעיה היא שבאבקה אין את כל המינרלים והויטמינים שבאוכל לכן היא תוסף בלבד.. שוב , בשבילך , כרגע?גרעון קלורי בלבד ,תשלב אירובי וחלבון בערך פי 2 ממשקל הגוף.

03-12-10, 14:22	#5
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	מילאתי את הפרטים במחשבון שנתתם ויצא לי 1954.679 מה זה אומר?? מה הכוונה לצרוך פי 2 החלבון ממשקל הגוף?

03-12-10, 14:32	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	זה בטח הנייטרלי שלך ,כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול כדי להישאר אותו משקל , מבחינת שומן ושריר.. אם אתה שוקל 100 לדוגמא, תצרוך 200 גרם חלבון ביום בערך

03-12-10, 15:05	#7
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	שוב פעם תודה רבה על התשובות.. אם כך אז אם אני אשתמש בשורפי שומן אני לא אגיע לתוצאות טובות יותר (כמובן במקביל לאימונים במכון - 6 אימוני abc)?

04-12-10, 17:20	#9
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	אם כך, בסיכומו של דבר זה נכון להשתמש בשורפי שומן ובשייק חלבונים??? שתי שאלות נוספות: 1. איך משתמשים בחומרים הללו, ישר אחרי אימון? במהלך האימון? אחרי השימוש יש צורך לאכול עדיין כריך טונה וביצה? 2.מה דעתכם על המוצרים האלו: * אבקת חלבון Whey Protein Stack ק"ג 2.3 + שייקר *שורף שומן - Xenadrin Xtreme (קסנדרין אקסטרים) - 90 טבליות תראו אני עובד בעבודה פיזית קשה עם שעות לא נורמליות (למשל היום סיימתי לעבוד ב-8 בבוקר, מתחיל לעבוד מ-7 בערב עד 5 בבוקר ואני חוזר מחר ב-1 בצהריים עד 11 בלילה), ככה שיוצא שאני מגיע בלילה/בוקר רעב מת, אוכל ואז הולך לישון כך שזה די בעייתי לדיאטה אותה אני מנסה ובנתיים אם לא יותר מדי הצלחה