חדש בפורום, לגבי תוספים להורדת אחוזי שומן

!Demon! · 03-12-10, 11:26

על האחוז שומן שלך לא צריך שום תוסף
תבנה לך תפריט עם גרעון (מינוס) קלורי ויהיה טוב , הרבה חלבון

קוצ'יני · 03-12-10, 11:54

אז ככה..
1. לגבי המדריך לחיטוב - קראתי, בנוסף קראתי עוד כמה מאמרים שפורסמו באתר. יש שם הרבה דברים שלא הסתדרו לי הגיונית מבחינת זמני אכילה - לדעתי בלתי אפשרי מבחינת אנשים שעובדים (כל איזה 4 שעות) וגם לאנשים כמוני שעובדים משמרות סביב השעון.
2. אני יודע שהתוספים האלו הם לא פתרון קסם, אבל ממה שהבנתי ממתאמנים ששותים את כל השייקים, מכמה מאמנים בחדר כושר וגם ממה שכתוב באתר שכל האבקות חלבונים מתפרקות מהר בגוף וכך "לא משאירות סימנים" בגוף. תראו אני מתאמן 6 פעמים בשבוע ובנוסף לעבודה פיזית שבה אני עובד וגם שם פותח את ה***, אני יושב חזק על אכילה נכונה, לא מתפתה, שותה מלא מים. אבל עדיין, לא מצליח להוריד את אחוזי השומן, אני רוצה לרדת לאיזור ה-17 אחוז. (שוב פרטים אישיים = גובה 1.80, משקל 85 ק"ג, אחוזי שומן 21). זה לא שיש לי עודף כסף, אני עובד קשה מאוד (יותר מ-220 שעות חודשיות
3.מה הכוונה בניית תפריט עם גרעון קלורי? הייתי אצל תזונאית, עכשיו בגלל שאני די קשה באוכל הצלחנו להכין את התפריט הבא: בוקר קורנפלקס (אתמול אחד המאמנים אמר שזה לא טוב להורדת אחוזי שומן), צהריים סנדביץ עם טונה וביצה/פסטרמה וזיתים, אם אני בבית אז אני אוכל חזה עוף (מאמה עוף) ואורז/פתיתים/מקרוני. באיזור 19:00 אוכל עוד סנדביץ ובלילה (סביבות ה-23:30) קורנפלקס. - כל זה במידה ואני עובד צהריים (מתאמן בסביבות ה-10:00/11:00 או שמתאמן מוקדם יותר ואז אוכל סנדביץ ישר שאני מגיע הביתה), כשאני עובד משמרות אחרות אז אני מנסה איכשהו לשמור על אותו סדר אבל לא תמיד בהצלחה. לגבי פירות וירקות - זה מתרכז בבננה,מלפפון,מלון (כשיש) וזהו, גבינות למיניהם אני לא נוגע.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשר להורדת אחוזי שומן!	ChonGo	אימונים	5	27-05-09 11:20
שאלה , לגבי אחוזי שומן ,	hadash	תזונה ותוספים	10	14-03-09 21:38
שאלה להורדת אחוזי שומן	jenny	תזונה ותוספים	11	11-01-09 23:12
צריך עזרה בקשר להורדת אחוזי שומן	Anti_Tragus	תזונה ותוספים	8	22-09-08 16:11
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי?	gps	תזונה ותוספים	6	15-05-07 21:35

03-12-10, 11:26	#1
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	על האחוז שומן שלך לא צריך שום תוסף תבנה לך תפריט עם גרעון (מינוס) קלורי ויהיה טוב , הרבה חלבון

03-12-10, 11:54	#2
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	אז ככה.. 1. לגבי המדריך לחיטוב - קראתי, בנוסף קראתי עוד כמה מאמרים שפורסמו באתר. יש שם הרבה דברים שלא הסתדרו לי הגיונית מבחינת זמני אכילה - לדעתי בלתי אפשרי מבחינת אנשים שעובדים (כל איזה 4 שעות) וגם לאנשים כמוני שעובדים משמרות סביב השעון. 2. אני יודע שהתוספים האלו הם לא פתרון קסם, אבל ממה שהבנתי ממתאמנים ששותים את כל השייקים, מכמה מאמנים בחדר כושר וגם ממה שכתוב באתר שכל האבקות חלבונים מתפרקות מהר בגוף וכך "לא משאירות סימנים" בגוף. תראו אני מתאמן 6 פעמים בשבוע ובנוסף לעבודה פיזית שבה אני עובד וגם שם פותח את ה***, אני יושב חזק על אכילה נכונה, לא מתפתה, שותה מלא מים. אבל עדיין, לא מצליח להוריד את אחוזי השומן, אני רוצה לרדת לאיזור ה-17 אחוז. (שוב פרטים אישיים = גובה 1.80, משקל 85 ק"ג, אחוזי שומן 21). זה לא שיש לי עודף כסף, אני עובד קשה מאוד (יותר מ-220 שעות חודשיות 3.מה הכוונה בניית תפריט עם גרעון קלורי? הייתי אצל תזונאית, עכשיו בגלל שאני די קשה באוכל הצלחנו להכין את התפריט הבא: בוקר קורנפלקס (אתמול אחד המאמנים אמר שזה לא טוב להורדת אחוזי שומן), צהריים סנדביץ עם טונה וביצה/פסטרמה וזיתים, אם אני בבית אז אני אוכל חזה עוף (מאמה עוף) ואורז/פתיתים/מקרוני. באיזור 19:00 אוכל עוד סנדביץ ובלילה (סביבות ה-23:30) קורנפלקס. - כל זה במידה ואני עובד צהריים (מתאמן בסביבות ה-10:00/11:00 או שמתאמן מוקדם יותר ואז אוכל סנדביץ ישר שאני מגיע הביתה), כשאני עובד משמרות אחרות אז אני מנסה איכשהו לשמור על אותו סדר אבל לא תמיד בהצלחה. לגבי פירות וירקות - זה מתרכז בבננה,מלפפון,מלון (כשיש) וזהו, גבינות למיניהם אני לא נוגע.