|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-10, 17:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 02/12/10
סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160 ל1 בנ'ץ: 80, 90, 100, 105, 132,5 ל1 דדליפט: 100, 140, 180, 230 בקושי זז מהריצפה הורדתי ל220 ועשיתי סינגל  סקוואט היה קשה וגם הבנ'ץ אבל נעלתי מה שתכננתי ה230 בדדליפט לא התנתק מהריצפה אמרתי אני חייב לעשות חזרה עם משקל כבד אז הורדתי ל220 ועשיתי חזרה אין לי תלונות בקשר לאימון צריך להתחשב בזה שאני עם אנטיביוטיקה בימים האחרונים היה אימון סבבה לגמרי!!! אךךך דדליפט וסקוואט התגעגעתי אליכם זה כמעט שבוע בלעדיכם! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות