|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-12-10, 22:46
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כן כף יד לפנים= סופינציה, ובמנח הזה הבייספס מייצר יותר כוח מאשר בפרונציה
בפרונציה(גב של היד לפנים) כמו שאמרתי, העצם שאליה מתחבר השריר מסתובבת לצד הנגדי(ואיתה הבייספס שמחובר אליה מתארך) והוא מסוגל לייצר פחות כוח השרירים הפעילים דרך אגב זהים בשני התרגילים, ההבדל זה המעורבות של הבייספס והיכולת שלו לייצר כוח
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
01-12-10, 23:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם השרירים הפעילים בשני התרגילים אותו דבר חוץ מזה שבסופצינה הבייספ עובד יותר מה הקטע שבשיעורי ספורט בבצפר, בצבא, ועוד מלא מקומות עושים תמיד פרונציה?
__________________
 
|
|
|
|
|
|
01-12-10, 23:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-10, 01:26
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הלטיסימוס נמצא במצב מאורך יותר בסופנציה, ובגלל זה אתה יכול לפתח יותר כוח. |
|
|
|
|
|
02-12-10, 01:38
|
#5 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
הלטיסימוס מתחבר בhumerus, אין לו השפעה למרפק וההבדל העיקרי בין סופינציה לפרונציה היא במי שמבצע את הפרונציה/סופינציה וזה הבייספס. במצב שאתה תלוי מהרצפה אין הבדל באורך של הלטיסימוס, הדבר היחיד שקורה זה משהו כמו רבע רוטציה בכתף ועקומת אורך מתח לא משחקת פה תפקיד, מה גם שזאת תזוזה של מאסה כ"כ קטנה בשריר שזה זניח. אתה יכול לומר שבפרונציה באחיזה רחבה בגלל שיש תנועה בין מישורית ולא רק פשיטה בכתף אז בלה בלה בלה וכו'. בחייאת בוא לא ניכנס לזה מספיק לי הקורס 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 02-12-10 בשעה 01:41. |
|
|
|
|
|
02-12-10, 08:25
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
