|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-10, 05:08
|
#341 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא רכה מאוד אבל רכה מספיק בשביל להתאמן..
דרכתי עליה עם הנעלים צבאיות זה עשה תעבודה |
|
|
|
14-11-10, 22:06
|
#342 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אוקי אז ככה
סקואט: 137.5 3x5 קליל בנץ': 80 3x5 מנסה טכניקה חדשה בנתים לא הולך לי כל כך דדליפט 155 1x5 החגורה ממש אבל ממש לא נוחה בדדליפט אני לא שם יותר חגורה יאלה יום חמישי 3 פלטות סקואטטט |
|
|
|
|
14-11-10, 22:19
|
#343 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמשיך לתת בראש בסקוואט ככה יהיה לי מוטיבציה לעקוף אותך  |
|
|
|
|
|
14-11-10, 22:21
|
#344 |
|
חבר פעיל
|
תותח אתה חחח איזה התקדמות
רק חבל שאתה לא סגור על הטכניקה בלחיצות, לדעתי אחרי שתיסגר על הטכניקה אתה תגיע מאוד מהר ל100 בבנץ' נגיד... |
|
|
|
|
14-11-10, 22:22
|
#345 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן הבנץ' מבאס אותי ממש שאני לא מצליח להקשית את הגב כמו שצריך
|
|
|
|
|
15-11-10, 00:02
|
#346 |
|
Banned
|
תצלם את הבנץ'
|
|
|
|
|
15-11-10, 00:20
|
#347 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הסיבה לדעתי היא מעבר להקשתה, הקשה פחות "חובה" כמו שאתה מוריד את המוט לצוואר ולא לבטן עליונה / חזה תחתון.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
15-11-10, 00:34
|
#348 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ניסיתי דווקא היום להוריד לחזה תחתון לא בהצלחה.. כואב לי הכתף (כבר כמה זמן) והיה יותר קשה מהרגיל
|
|
|
|
|
15-11-10, 07:22
|
#349 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני אחד הבעייתים בבנץ (הכתף שלי נפרקה) ולקח לי גם זמן להבין את זה.
תתפוס תמוט ותצא עם הראש מחוץ לבנץ ועל הדרך תמשוך את כל הגוף לכיוון המוט. ברגע שהרגליים שלך יגיעו לאמצע הספסל וישארו שם, תחזור למצב שכיבה מבלי להזיז אותם, הגב שלך יקשית את עצמו גם אם לא תרצה |
|
|
|
|
15-11-10, 08:14
|
#350 |
|
חבר מתחיל
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
|
15-11-10, 10:39
|
#351 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
92 קילו
|
|
|
|
|
15-11-10, 13:54
|
#352 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שמן מגעיל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
16-11-10, 13:38
|
#353 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני לא שמן אתה לא רואה תתמונה בחתימה?<
|
|
|
|
|
16-11-10, 16:01
|
#354 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ישנתי בלילה 5 שעות במצטבר(קמתי כל איזה שעה ככה כי לא נרדמתי)
וישנתי עכשיו שעה בצהרים קמתי לפני 10 דקות ואני הולך להתאמן.. אחרת אין לי זמן היום חחח בכל מקרה אני טס לאימון סוקאט קל אז לפחות זה לא יהיה אימון קשה חחח |
|
|
|
|
16-11-10, 16:41
|
#356 |
|
Banned
|
הגנטיקה שלכם מטורפת
|
|
|
|
|
16-11-10, 18:13
|
#357 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
  סתם קיצר LB 112 2X5 קל פרס 60 3X5 סוג של ריסט מתח משקל גוף =6.25 3X5 |
|
|
|
|
|
16-11-10, 21:10
|
#358 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה שוקל 6.25?!?!?!?!?!?!?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
16-11-10, 21:15
|
#359 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח התבלבלתי התכוונתי+ 6.25 שחכתי ללחוץ שיפט כשעשיתי =
|
|
|
|
|
18-11-10, 22:39
|
#360 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט
3 פלטות סוף סוף 140 קילו 3x5 בנץ' 80 קילו עדין מתרגל טכניקה 3x5 דדליפט 155 1x5 סרטונים של הסקואט והדדליפט אני יעלה עוד מעט |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה לינארית
