|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-10, 18:25
|
#1 |
|
משתמש רגיל
|
עצימות פלג גוף עליון (שבוע 4 - לא היה בתכנון)
bench: barx2x5 40kgx4 60kgx3 80kgx1 100kgx1 112.5kgx1 125kgx1- שיא חדש, עלה לאט וכבד. 100kgx5 החלטתי לא להרגיז את המרפקים ולא לעשות מתח או שום דבר אחר, סה"כ מרוצה מהבלוק עצימות כי הגעתי לאן שרציתי. משבוע הבא אני חוזר לאימוני פוטבול סדירים ואני מתאר לעצמי שההתקדמות תהיה איטית מאוד אם בכלל, בנתיים לא סגור על תכנון, נראה...
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
