|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-10, 19:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
טוב,היה בסה"כ האימון הכי טוב בחיים שלי.
Squat:20x5 40x5 60x3 80x1 70x5x3 ממש קל. Bench:20x5 40x5 50x3 65x5-4-3 היה קשה. Deadilft:60x3 80x1 100x5x1 FUCKING PR היה ממש קשה. אבל מדהים. כל המכון עמד והסתכל,צעק ועודד. היה ממש נדיר. בסה"כ הטכניקה הייתה סבבה,את המשוב שלי כבר קיבלתי מע1נש,המוט קצת ברח לי קדימה בגלל שאנלא עומד מספיק קרוב. יאללה,עכשיו שבוע מנוחה+טיול שנתי.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
