|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-10, 20:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 03/11/10
סקוואט: 80 לחמישייה, 100 לשלישייה, 110 לשלישייה, 120 ושלישייה, 155 לשלישייה (חזרה שלישית גבולית) בנ'ץ: 80 לחמישייה, 90 לשלישייה, 100 לשלישייה, 115 לשלישייה דדליפט: 100 לחמישייה, 140 לשלישייה, 170 לשלישייה, 210 לשלישייה יחסית לזה שלא אכלתי כל כך טוב לפני האימון נאי מרוצה כמו שרשמתי החזרה השלישית בסקוואט הייתה גבולית ובחזרה השלישית בדדליפט עם ה210 נעלתי בקושי סה"כ אימון סבבה לגמרי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות