|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-07, 20:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי פה תפריטים מוכנים ויש שם דברים שפשוט אין לי בבית וגם נראה לי שלא יהיה בסופר..
מזה כוס אורז =\ פכית אורז... פחית איך שלא כותבים.. |
|
|
|
25-02-07, 20:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה תקנה אורז ותכין!!
|
|
|
|
|
25-02-07, 20:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פרכיות אורז זה שטויות אפשר להחליף את זה בלחם אפילו
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
25-02-07, 20:41
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עד הצהריים די בסדר רק תכתוב כמויות לדגמא כמה קוטג טונה וכו לפני אימון תאכל משהו למה האימון נמשך כול כך הרבה זמן מ 2 עד 4-5 זה המון ישר אחרי אימון תאכל פחמימה זמינה תמר בננה סוכר ענבים וכו וחלבון קוטג טונה שייק וכו את ארוחת הערב היתי מעבירה לשעה אחרי אימון ובערב לאכול ארוחה שתכלול חלבון ושומן איכותי אתה יכול לגוון ביבית הספר לאכול פסטרמה ואז יהיו לך אופציות למשך היום
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
