ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-10-10, 20:10   #1
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
אתה יכול להתחיל מ115-120 בנפח בסקוואט ולהעלות 5 קילו בשבוע הראשון, או להתחיל מ110 באמת ולהעלות בשבועיים הראשונים 5 קילו. אח"כ רק 2.5


תודה שלד
למרות שאת זה כבר ידעתי
תכננתי באמת לעלות כל שבוע 5 ק"ג
אני מאמין שעם הזמן אם אני רוצה או לא רוצה אני יוכל לעלות רק בקצב של 2.5 ק"ג
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-10, 20:12   #2
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani צפה בהודעה
תודה שלד
למרות שאת זה כבר ידעתי
תכננתי באמת לעלות כל שבוע 5 ק"ג
אני מאמין שעם הזמן אם אני רוצה או לא רוצה אני יוכל לעלות רק בקצב של 2.5 ק"ג
לא לא, לא קופצים יותר משבוע-גג שבועיים ב5 קילו. זה ידפוק לך הכל. האימוני נפח נועדו כדי ליצור גירוי שיוביל לפיצוי-יסף באימון עצימות. אם תטחן את עצמך בנפח אתה לא תעשה שיאים ולא כלום.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-10, 20:27   #3
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
לא לא, לא קופצים יותר משבוע-גג שבועיים ב5 קילו. זה ידפוק לך הכל. האימוני נפח נועדו כדי ליצור גירוי שיוביל לפיצוי-יסף באימון עצימות. אם תטחן את עצמך בנפח אתה לא תעשה שיאים ולא כלום.

סבבה מובן
תודה!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה עלטקסס מת'וד Mr_Nos פורום אימוני כוח 16 25-09-10 23:16


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:41.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים