|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-10, 18:02
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
בוקר 2 פרוסות לחם (מלא כמובן) וקופסה קוטג
10: 3 פרוסות לחם ו4 ביצים 2 לבנים 2 צהובים בטחינה גולמית 1: חזה עוף 180 גרם ו130 גרם אורז אחרי בישול ועשר שקדים 3 וחצי : קופסה טונה ושתי פרוסות לחם עם טחינה גולמית אימון , אחרי אימון שייק n large 7 וחצי 180 גרם חזה עוף ו130 גרם אורז עם שתי כפיות שמן זית ארוחה לפני שינה 2 יוגורט עם 8 שקדים זה הכל יחסית התפריט דל קלוריות כדי שאני יעלה נקי אבל קשה לשמור בימיוחד שאתה לא במסגרת של דיאטה
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
21-10-10, 13:53
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סה"כ חלבון: 272.2 גרם סה"כ שומן: 45.7 גרם בערך סה"כ פחמימות: 230 בערךגרם סה"כ כולסטרול: 292.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10.6 גרם למקרה שתרצה לדעת. |
|
|
|
|
21-10-10, 17:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יוצא פה בסביבות ה200 עד 205. בהנחה שהשייק שלו זה 30גר חלבון. |
|
|
|
|
21-10-10, 18:32
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
21-10-10, 19:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתבה חדשה שלי: ראיון עם מר ישראל הצעיר של ifbb ישראל אמרון | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 56 | 17-09-10 16:27 |
| בקשר למר ישראל | big_boss | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 24-07-08 00:29 |
| שמש במרום שקט ושלווה | trx--->sus | גלריות הגולשים | 99 | 30-03-08 19:28 |
תצוגה עם הדגמה
