|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 21:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הרבה זמן לא עידכנתי... היה אימון היום אחרי מחלה (אני עדיין לא 100 אחוז אבל מספיק בשביל להתאמן)
חוץ מהיום התאמנתי פעמיים בשבועיים האחרונים אז שמרתי על אותו משקל בסקוואט ובפרס העלתי כי הטכניקה השתפרה. squat: barX1X6 40KGX1X5 50KGX1X5 60KGX1X3 67.5KGX1X2 77.5KGX3X5 אני לא שם וידאוים כי הטכניקה הייתה די מסריחה (לא היה כמה זמן אימונים סדירים וזה) ואני יודע מה היה צריך לשפר שם (גם מתעגל בכמה חזרות וברכיים גולשות, חלק מהחזרות לא שברתי) press: barX1X5 27.5KGX1X5 35KGX1X3 40KGX1X2 45KGX2X5, 45KGX1X4 הטכניקה השתפרה בפרס אז החלטתי להעלות, המוט טיפה ברח לי קדימה אז נשארה לי חזרה אחת לסיים בסט האחרון שלא הצלחתי. מתח בסופינציה: BWX1X2 (BW+6KG)X3X5 |
|
|
תצוגה בשכבות