Cuban cigar for strength - Page 9

SmokingSnake · 07-10-10, 23:44

זה שמצולם פה נראה לי

**No Troll** · 07-10-10, 23:52

לא יודע, הוא לא רושם כל פעם pr?

**subzero1122** · 08-10-10, 04:15

סחה עליך ק1בה, רק תפסיק ליפול למטה ולהתנדנד למעלה.
תרד מתון יותר.

איש הלילה · 08-10-10, 05:09

Cuba · 08-10-10, 10:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

מה השיא שלך בסקוואט?

זה ss השיא שלי היה אתמול 112.5 מתקדם ב2.5 כל אימון

Mr_Nos · 08-10-10, 11:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

Sqaut:

112.5 Kg
3X5

Press:

55Kg

3X5

Chin Ups:

Bw+4Kg

3x5

סרטון של הסקואט:

אהבתי את הצ1ציה עם המכנס הלבן

Cuba · 08-10-10, 11:14

איכס היא מגעילה אחי היא שמנה

Mr_Nos · 08-10-10, 11:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

איכס היא מגעילה אחי היא שמנה

זאת עם המכנס הלבן בהתחלה?

Cuba · 08-10-10, 11:16

כן חח
אני זוכר אותה מהאימון

ומי שינ ה לי שוב את השם של הלוג?!?
סאבזיר1 יא מאניק

Mr_Nos · 08-10-10, 11:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

כן חח
אני זוכר אותה מהאימון

ומי שינ ה לי שוב את השם של הלוג?!?
סאבזיר1 יא מאניק

יש לה תחת יפה..

הייתי עושה עליה סיבוב

Cuba · 08-10-10, 11:41

נערך לאחרונה על ידי subzero1122, היום בשעה 05:11.

תפסתי אותך על חם

קפטן שלד · 08-10-10, 16:56

ק1בה כפרות בקרוב תזכה לאות כבוד

Cuba · 10-10-10, 21:56

Sqaut:

115Kg
3X5

BP:
87.5Kg
2X5
1X4
חזרה אחרונה לא הצלחתי לבד מישהו עזר לי .. כבר 3 פעמים אני נתקע בבנץ' אימון הבא עם אני לא מצליח לסגור 5 5 5 אני עושה ריסט

DL:
140Kg

1X5
סופסוף 3 פלטות בדדליפט חח חבל שלא צילמתי היה יותר מידי אנשים בחדר כושר המוט כמעט החליק לי מהידים מחזרה 3 עד חזרה 5 אבל הצלחתי מעכשיו אני עושה דדליפט באחיזה משולבת..

קפטן שלד · 10-10-10, 22:01

כל הכבוד ק1ב1ן קטן. אתה חייב לנו סרטון של הפלטות קפה1

IdaNP · 10-10-10, 22:07

יפה מאוד, סחטיין על הפלטות בדדליפט.
מאוד מוזר לי שאני יחסית קרוב אליך בדדליפט (125 קילו היה לי לא כל כך נורא אימון קודם) אבל בכל שאר התרגילים אתה עוקף בהמון. אולי זה כי הטכניקה שלי חרא ברוב.

Cuba · 10-10-10, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

כל הכבוד ק1ב1ן קטן. אתה חייב לנו סרטון של הפלטות קפה1

בהזדמנות
רציתי היום אבל בגלל שהיה עמוס במכון לא היה לי איך לצלם(בדרך כלל אני שם את המצלמה על הספה של הבנץ' ומצלם מהצד אבל זה היה תפוס)

Cuba · 10-10-10, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

יפה מאוד, סחטיין על הפלטות בדדליפט.
מאוד מוזר לי שאני יחסית קרוב אליך בדדליפט (125 קילו היה לי לא כל כך נורא אימון קודם) אבל בכל שאר התרגילים אתה עוקף בהמון. אולי זה כי הטכניקה שלי חרא ברוב.

ברגע שתשפר את הסקואט שלך אתה תתקדם יותר..

ד"א הטכניקה שלי בבנץ' גם לא הכי טובה בגלל זה אני נתקע מהר
כנל הפרס אני נתקע בו והמשקל לא מי יודע מה בגלל שאין לי סטנד לפרס אני שם על המקבילים וזה מאוד צר אז כשאני מוציא את המוט יש לי קצת לחץ על האמות וזה מעייף אותי בסט ברגע שאני עובר מכון המשקלים יעופו

SmokingSnake · 11-10-10, 00:01

אחי אל תאבק יותר מדי בבנץ', ריסט יעשה לך טוב, אתה תעלה 5 קילו בכיף אחרי ריסט...
סחתיין על השיאים מתקדם יפה

**No Troll** · 11-10-10, 00:12

כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה.

לגבי הלחיצות,
כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות.
בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב (

)

יצא לי לראות את הפרס שלי ב-SS לעומת היום,
תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום

Cuba · 11-10-10, 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה.

לגבי הלחיצות,
כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות.
בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב (

)

יצא לי לראות את הפרס שלי ב-ss לעומת היום,
תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום

מה זאת אומר קיווץ בפרס?

בבנץ' הבנתי בערך אבל למה אתה מתכוון בפרס?

07-10-10, 23:44	#161
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	זה שמצולם פה נראה לי __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

08-10-10, 04:15	#163
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	סחה עליך ק1בה, רק תפסיק ליפול למטה ולהתנדנד למעלה. תרד מתון יותר. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 08-10-10 בשעה 04:24.

08-10-10, 16:56	#172
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	ק1בה כפרות בקרוב תזכה לאות כבוד __________________ חדר כושר

10-10-10, 22:01	#174
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	כל הכבוד ק1ב1ן קטן. אתה חייב לנו סרטון של הפלטות קפה1 __________________ חדר כושר

11-10-10, 00:01	#178
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אחי אל תאבק יותר מדי בבנץ', ריסט יעשה לך טוב, אתה תעלה 5 קילו בכיף אחרי ריסט... סחתיין על השיאים מתקדם יפה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

07-10-10, 23:52	#162
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	לא יודע, הוא לא רושם כל פעם pr?

08-10-10, 05:09	#164
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673

08-10-10, 11:14	#167
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	איכס היא מגעילה אחי היא שמנה

08-10-10, 11:16	#169
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	כן חח אני זוכר אותה מהאימון ומי שינ ה לי שוב את השם של הלוג?!? סאבזיר1 יא מאניק

08-10-10, 11:41	#171
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	נערך לאחרונה על ידי subzero1122, היום בשעה 05:11. תפסתי אותך על חם

10-10-10, 21:56	#173
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Sqaut: 115Kg 3X5 BP: 87.5Kg 2X5 1X4 חזרה אחרונה לא הצלחתי לבד מישהו עזר לי .. כבר 3 פעמים אני נתקע בבנץ' אימון הבא עם אני לא מצליח לסגור 5 5 5 אני עושה ריסט DL: 140Kg 1X5 סופסוף 3 פלטות בדדליפט חח חבל שלא צילמתי היה יותר מידי אנשים בחדר כושר המוט כמעט החליק לי מהידים מחזרה 3 עד חזרה 5 אבל הצלחתי מעכשיו אני עושה דדליפט באחיזה משולבת..

10-10-10, 22:07	#175
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	יפה מאוד, סחטיין על הפלטות בדדליפט. מאוד מוזר לי שאני יחסית קרוב אליך בדדליפט (125 קילו היה לי לא כל כך נורא אימון קודם) אבל בכל שאר התרגילים אתה עוקף בהמון. אולי זה כי הטכניקה שלי חרא ברוב.

11-10-10, 00:12	#179
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה. לגבי הלחיצות, כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות. בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב () יצא לי לראות את הפרס שלי ב-SS לעומת היום, תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
טבלה לחישוב משקלים	OR MANZOOR	אימונים	0	04-10-09 13:57
יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג?	EyalHa	פיתוח גוף-כללי	3	11-03-08 14:40
אם חברים כאלה.... סרט מצחיק	tom5	פיתוח גוף-כללי	7	14-06-07 17:27
יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל	noobit	פיתוח גוף-כללי	139	25-04-07 22:19