|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-10, 19:01
|
#1 |
|
משתמש רגיל
|
מהירות פלג גוף תחתון (שבוע 3)
אני סובל ממתיחה במפשעה כבר שבוע, מה שכמובן גרם לי לעשות סקוואטים ובוקר טר1ל. below parallel speed box squat barxTOO MUCH add thick bands 40kgx3x2 60kgx10x2 אחד הדברים היותר קשים שעשיתי, הרג לי את הגב והרגליים. good mornings: 60kgx3x8 אימון קשה מאוד.
__________________
חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 07-10-10 בשעה 19:07. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
