|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-07, 00:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובה !
ת'אמת... עד לפני הגיינר התאמנתי בכלל לא נכון, אז מאמן ותזונאי (חבר טוב) 8 שנים במקצוע, לקח אותי אישית והסביר לי תרגיל תרגיל... ואז רק הסביר לי לעשות כמה שיותר משקל, פחות חזרות (6-10) ולעשות 3 סטים גג 4 (על השרירים הגדולים) זה אכן עזר. השאלה היא, מה בקשר לגיינר.. אם לא לקחת לפי הוראות היצרן (שזה 3 פעמים ביום של אימון, פעמיים ביום ללא אימון) ...אז איך כן להשתמש בגיינר בכדי להשיג תוצאה נכבדת יותר מקילו 1 בשלושה שבועות... |
|
|
|
25-02-07, 00:35
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בקשר לגיינר לך לפי הוראות היצרן ! הכי הגיוני גם שתקח 2 פעמיים ללא אימון ו3 ביום אימון ! והצעה שלי אם אתה רוצה לעלות במסה אז יש מבצע על שק חדש serius mass של אפטימום חבר שלי קנה וראו תוצאות ! ..שק כזה יעלה אותך כמו שצריך |
|
|
|
|
|
25-02-07, 00:38
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
שהוא עד 3000 קלוריות למנת יום. החבר שלך שהשתמש בסריוס מאס, ניסה לפני-כן גיינר אחר ? ...האם היה "שחיף" ? כי יש בסריוס מאס 50 גרם חלבון למנת הגשה שזה פצצה... קיצור מבלבל כל העניין. |
|
|
|
|
|
25-02-07, 16:36
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בניתי לו תוכנית אימונים ואמרתצי לו לאכול כמה שהוא יכול ..והוא השתמש בפחות מחצי מהשק והעלה אותו קילו ומשו |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
