|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-10, 15:53
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-מושתל של חברה מתחרה
|
מה לגבי סלט? זה יכול לעזור להוריד את האינדקס הגליקמי של הארוחות שלך..
לי זה מאוד עזר כשעשיתי חיטוב, פשוט הייתי טוחן מלא סלט. |
|
|
|
03-10-10, 17:10
|
#2 | ||
|
סמל מין
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
||
|
|
|
|
04-10-10, 10:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תראה, כשאתהבעל מסת שריר נכבדת אתה אתה כבר אמור להכיר תגוףשלך
כמה לאכול כדי לרדת כמה כדי לעלות.. בכל מקרה אני חושב המספר יותר גבוהה |
|
|
|
|
04-10-10, 20:31
|
#4 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
כרגע אני כבר מתחיל לקלוט ככה איך אני עובד מכאן נראה אחרי חודש אם זה יפיק תוצאות, בנתיים אני במינוס קלורי של 700 קל' ליממה. מבצע 4 פעמים בשבוע אירובי של 25-30 דק' לבנתיים, מאמין שאני יתקדם. את האמת שגמאני חושב שהמספר יותר גבוהה אבל זה מה שיצא אין לי דרך אחרת לבדוק את זה, מקווה שאני עובד נכון בנתיים.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט מסה נקייה כמה שיותר | DanD | תזונה ותוספים | 22 | 01-09-09 18:55 |
| להתחטב ולהתייבש כמה שיותר בפחות משבוע..עזרה:} | BXL | תזונה ותוספים | 20 | 01-05-08 20:43 |
| תפריט חיטוב - עזרה | yoni2k | תזונה ותוספים | 4 | 30-08-07 12:15 |
| עזרה, תפריט חיטוב | Tonic | תזונה ותוספים | 2 | 18-08-07 21:08 |
| תפריט חיטוב - עזרה בבקשה | יiסי | תזונה ותוספים | 21 | 20-05-07 15:26 |
תצוגה עם הדגמה
