|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-10, 04:25
|
#1 |
|
Banned
|
תעשה מתח בסופינצייה,
ככה תוכל להעמיס יותר משקל והתקדם. וגם יהיה אחלה פאמפ בבייספס. |
|
|
|
02-10-10, 04:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך לעשות את המתח, אני הרי עושה מקסימום במשקל גוף 8, הסטים העיקריים יהיו 3x5 בלי כלום עד שאני יוכל לשים דאמבל בין הרגליים. איך החימום יהיה עכשיו? יענו להתחיל 3חזרות? 2חזרות? וסורי שאני חופר יותר מידי:d אבל זה עוזר לי מאוד  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
