|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-10, 14:04
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אורי, מה שחשוב יותר הוא מה תאכל בכל יום (סה"כ קלוריות,חלבון,פחמימה,שומן)
ולאו דווקא מה תאכל לאחר אימון. לא ציינת מה המטרה שלך. אם המטרה היא עליה במסת שריר, קרא את המדריך הבא:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 אם המטרה היא חיטוב, קרא את המדריך הבא:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 זכור, 70% מההישג שלך יגיע מתזונה נכונה, השאר מאימון וגנטיקה. זו דעתי לפחות. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
29-09-10, 17:26
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
המטרה שלי היא חיטוב,כלומר חזה מוצק,ידיים מוצקות,בטן שטוחה וכו'.
קראתי פה המון מדריכים אבל לא כ"כ הבנתי האמת כי אני חדש בנושא. אשמח לעצות מעשיות לתזונה. האם להוריד את הגרנולה אחרי אימון ולעבור למשל לסלט+טונה בשמן+2 פרוסות לחם? כמה פרוסות לחם כדאי לאכול ביום? חוץ מזה אני אוכל בריא,לא אוכל שטויות,שותה מים,אוכל המון ירקות וכו'. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה]לגבי אימון יום אחרי יום. | ביתר מלחמה | אימונים | 2 | 02-09-08 19:54 |
| שאלה לגבי חלבון ישר אחרי אימון | Big_Hand | תזונה ותוספים | 6 | 01-04-08 03:47 |
| שאלה של מתאמן מתחיל לגבי אימון ביתי | eliad | אימונים | 8 | 25-10-07 17:17 |
| שאלה לגבי ריצה אחרי אימון.. | Golani | אימונים | 8 | 29-09-07 15:32 |
| שאלה לגבי השייק אחרי אימון. | achtunG | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-07 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
