|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-10, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העזרה וההקשבה אני באמת ייסם את את הדברים שהדגשת פה
איזה ירקות לאכול ? אני בדרך כלל אוכל עגבניה ומלפפון חסה ונבטים לא מדבר אליי איזה לחם לקחת לבית הספר כמה פרוסות לאכול ביום ? וספורט אני עושה כול ערב יום יום ועוד שאלה אפשר להוריד באחוזי שומן גם עם לא אוכלים לפי תפריט דל פחמימות ? נערך לאחרונה על ידי ziong, 27-09-10 בשעה 13:15. |
|
|
|
27-09-10, 14:15
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
כדי להוריד במשקל,כמו גם במסת השומן,המאזן הקלורי היומי שלך צריך להיות שלילי,לא משנה אם אכלת מלא פחמימות(מלא זה סובייקטיבי)או אכלת מלא שומן,אם הכנסת כמות טובה של חלבונים ואתה במאזן קלורי שלילי,אתה תרד במשקל(ובמסת השומן). לגבי הירקות,תאכל כמה שיותר צבעים,אתה יכול לעשות אותו ארוחה,הכוונה היא לעשות סלט ענק..לשים טונה בסלט,גבינה בולגרית,טיפה ויניגרט או משהו טעים(לא להגזים ולספור את הקלוריות) ויש לך אחלה ארוחה. לגבי הלחם,לחם מקמח מלא. שיהיה בהצלחה,אל תתפתה לעשות תפריט כסאח,זה סתם יפגע בך ותאמין לי שאתה לא תיהיה מרוצה בסוף. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרתי להתאמן לפני 3 שבועות | afarsek | גלריות הגולשים | 4 | 23-12-09 14:08 |
| חברה , סוף סוף חזרתי להתאמן , | ZorgoBH | פיתוח גוף-כללי | 6 | 23-07-09 20:51 |
| חזרתי להתאמן + שאלה | LittleNigga | אימונים | 10 | 05-10-08 16:24 |
| חזרתי להתאמן תפריט תזונה חדש חיטוב! | guythekiller | תזונה ותוספים | 2 | 08-04-08 03:35 |
| חזרתי היום להתאמן!! | d-undertaker | פיתוח גוף-כללי | 14 | 02-09-07 23:39 |
תצוגה עם הדגמה
