ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-09-10, 22:46   #1
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

נפח פלג גוף עליון (שבוע 1)

overhead press
bar x dunno
37.5kgx5
45kgx3
52.5kgx1
60kgx5x5

קל.

dynamic close grip bench press 40kg+bends
8x3

pullups
bwx3
bwx15
bwx10
bwx5


kerLz
barx2x12

אימון קל, לקחתי באיזי בגלל המחלה. משבוע הבא יש עבודה.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-09-10, 23:04   #2
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה




kerLz
barx2x12
.
קקקקקקקקקקקקקק
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-09-10, 23:04   #3
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פש!ש צפה בהודעה
קקקקקקקקקקקקקק
אחי אני אהיה מלך הצ'1צ'י1ת
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יאיר מכה בראשו של השלד hypertrophy פורום אימוני כוח 17 29-10-10 23:25
בולי איש השלג Eli פיתוח גוף-כללי 133 09-08-07 00:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים