|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-10, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
אירובי ומאסה לא מסתדר גם לעבוד קשה על רגלים וגם לרוץ 3 פעמים בשבוע אני יקרוס,ואיך בדיוק אירובי יעזור בעלייה נקייה במאסה?
|
|
|
|
06-09-10, 14:00
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
לעומת זאת עם תפריט שכולל הרבה אוכל האירובי לעולם לא יהפוך אותך לקטבולי, כך שאין שום סיבה לחשוש מפניו ויש לו רק יתרונות. אימון טוב ומרוכז לא אמור להימשך יותר מ 45 דקות, למה זה מציק להמשיך אחר כך ל 25 דקות על ההליכון? ההיפך הוא הנכון: זה אפילו כיף: מרגיע ומשחרר. כיום אני רואה באירובי חלק בלתי נפרד מהאימון, בכל תקופה, וזה בניגוד מוחלט לעבר. הינה 3 שבועות כמעט אחרי התחרות אני חטוב רצח, בעוד שבפעמים קודמות אחרי מקסימום עשרה ימים כבר הייתי מאבד כל צורה, והאירובי הוא ההבדל הגדול בין אז לעכשיו (בנוסף כמובן לשיפור מאסה ואיכות שריר). פעם הבאה אני אזדקק להכנה של 8 שבועות במקום 5 חודשים, שזה מטריף את המוח והנשמה. לסיכום: יחי האירובי!
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 נערך לאחרונה על ידי ניגרי ענק, 06-09-10 בשעה 14:04. |
|
|
|
|
|
06-09-10, 16:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
ציטוט:
אני יקשיב לך ויעשה אירובי(היום ובכללי ) להזיק זה לא יכול תודה על העזרה !..  |
|
|
|
|
|
06-09-10, 16:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-10, 16:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-10, 16:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא רואה סיבה לוותר על אירובי אם זו המטרה שלך. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רעב במסה | avram1 | תזונה ותוספים | 17 | 24-10-08 11:17 |
| במסה | dietman | תזונה ותוספים | 0 | 16-10-07 23:04 |
| ממתקים במסה? | מתאמן צעיר | תזונה ותוספים | 17 | 11-08-07 22:06 |
| גב במסה | Di-Bol | גלריות הגולשים | 53 | 14-01-07 09:40 |
| Ab במסה | slior | אימונים | 4 | 04-11-06 15:47 |
תצוגה עם הדגמה
