|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-10, 11:12
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
כנראה שאתה חייב לחזק את הרגליים שלך.
לאימון משקולות יש חשיבות רבה, יש כאלה שאומרים אפילו גבוהה יותר מאשר אימון אירובי, בכל הנוגע לשיפור הכושר הגופני ולהרזייה. נסה לשלב תרגילים כמו סקווט, מכרעים, מתח, שכיבות שמיכה, בעזרת משקל הגוף שלך או עם משקולות יד. בצע את האימון לפני הריצה, ואז צא לאימון האירובי. שלב גם אימונים בעצימות נמוכה יותר מדי פעם (הליכה מהירה, אופניים) בנוסף לריצה. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בהורדת שומן | eli88 | גלריות הגולשים | 4 | 12-07-09 10:04 |
| עזרה בהורדת אחוזיי שומן | ilan316 | אימונים | 2 | 16-04-08 09:58 |
| עזרה בהורדת שומנים בבטן ובגוף עזרה בבקשה ! | pimp | אימונים | 2 | 04-02-07 21:10 |
תצוגה עם הדגמה
