|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-10, 21:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מבחינת פחמימות אני כבר נמצא בפחות מ-100 כמו שאתה רואה (אני על 70).
מבחינת חלבונים, לפי מה שהבנתי, במסה צריך פי 1.5-2 ממשקל הגוף (שזה 115 - 155) ואני עוד בחיטוב. בכל מקרה, אני יודע שאני על מספר חלבונים קצת נמוך, אבל אני לא יודע מאיפה להביא עוד חלבון... |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בהורדת שומן | eli88 | גלריות הגולשים | 4 | 12-07-09 10:04 |
| עזרה בהורדת אחוזיי שומן | ilan316 | אימונים | 2 | 16-04-08 09:58 |
| עזרה בהורדת שומנים בבטן ובגוף עזרה בבקשה ! | pimp | אימונים | 2 | 04-02-07 21:10 |
תצוגה עם הדגמה
