עוצמת האימונים

**itzik b** · 17-08-10, 22:20

תמיד בסט האחרון של כל תרגיל תגיע לכשל, וככה תדע שהתאמצת.
למקרה שאתה לא יודע כשל זה שאתה כבר לא יכול להרים לבד ומישהו עוזר לך.

hypertrophy · 18-08-10, 00:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

תמיד בסט האחרון של כל תרגיל תגיע לכשל, וככה תדע שהתאמצת.
למקרה שאתה לא יודע כשל זה שאתה כבר לא יכול להרים לבד ומישהו עוזר לך.

וזאת ההודעה הטיפשית של השבוע!!!!
בוא ידידי..ותסביר לנו...מדוע צריך להגיע לכשל ואיך זה יתרום לנו באימון?

**itzik b** · 18-08-10, 10:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

וזאת ההודעה הטיפשית של השבוע!!!!
בוא ידידי..ותסביר לנו...מדוע צריך להגיע לכשל ואיך זה יתרום לנו באימון?

אין בעיה אתה צודק, אז מאולי מעכשיו בשביל מאסה גם נעבוד עם משקלים קלים?
אם תגיע לכשל אתה תדע שהתאמצת עד הסוף, ולא שהפסקת את הסט כשיכלת לתת עוד 2-3 חזרות.
אני מגיע לכשל כל הזמן ובינתיים אני גודל, אז כנראה שזה עובד.
ואגב אני נורא אוהב את זה שאתה מנסה לגרום לאחרים להיראות מפגרים כדי שיחשבו שאתה מקצוען או משהו כזה, בוא נגיד שרחוק בחיים לא תגיע אם גישה כזאת.

pala · 18-08-10, 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

אין בעיה אתה צודק, אז מאולי מעכשיו בשביל מאסה גם נעבוד עם משקלים קלים?
אם תגיע לכשל אתה תדע שהתאמצת עד הסוף, ולא שהפסקת את הסט כשיכלת לתת עוד 2-3 חזרות.
אני מגיע לכשל כל הזמן ובינתיים אני גודל, אז כנראה שזה עובד.
ואגב אני נורא אוהב את זה שאתה מנסה לגרום לאחרים להיראות מפגרים כדי שיחשבו שאתה מקצוען או משהו כזה, בוא נגיד שרחוק בחיים לא תגיע אם גישה כזאת.

אם אתה מצליח במשהו סימן שזה עובד ויעבוד על כולם?
הינה הסיבה למה לא להקשיב לך, אתה מסתמך על הניסיון שלך בפרט

hypertrophy · 18-08-10, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

אין בעיה אתה צודק, אז מאולי מעכשיו בשביל מאסה גם נעבוד עם משקלים קלים?
אם תגיע לכשל אתה תדע שהתאמצת עד הסוף, ולא שהפסקת את הסט כשיכלת לתת עוד 2-3 חזרות.
אני מגיע לכשל כל הזמן ובינתיים אני גודל, אז כנראה שזה עובד.
ואגב אני נורא אוהב את זה שאתה מנסה לגרום לאחרים להיראות מפגרים כדי שיחשבו שאתה מקצוען או משהו כזה, בוא נגיד שרחוק בחיים לא תגיע אם גישה כזאת.

בוא נפריך את מה שאתה אומר חד אחרי השני
בחיטוב אתה אמור לעבוד כבד כמו במאסה כדי לשמור על מאסת השריר [מוכח]
אם תגיע לכשל אתה בעצם גורם למערכת העצבים שלך להכשל מה שיגרור התקדמות איטית יותר כי מערכת העצבים לא תתאושש באותו הקצב כמו השריר-בנוסף אם אתה לא יודע לקחת סט עד למקסימום בלי הסימן הזה של כשל אז מצבך רע והניסיון שלך באימונים הוא דל וגורע עד מאוד-בנוסף[2] אם תעלה במשקלי עבודה מאימון לאימון אתה תתן את ה100% בכל אימון ולא תצטרך לסמן לעצמך מקסימום ע"י כשל
אני אף פעם לא מגיע לכשל[בכוונה] וכל המאסה גדלתי בלי לעצור [חוץ מ99 ק"ג ל100 ק"ג]

אני מנסה לגרום לאנשים ספציפיים להראות טיפשים-רק אם הם באמת טיפשים
ואתה מוזמן לבוא ולשמוע על סיפור חיי ותראה שהגעתי כבר רחוק [ואני רק בחצי הדרך]

הנה הופרך-מה יש לך לומר להגנתך?

**subzero1122** · 20-08-10, 12:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

אין בעיה אתה צודק, אז מאולי מעכשיו בשביל מאסה גם נעבוד עם משקלים קלים?
אם תגיע לכשל אתה תדע שהתאמצת עד הסוף, ולא שהפסקת את הסט כשיכלת לתת עוד 2-3 חזרות.
אני מגיע לכשל כל הזמן ובינתיים אני גודל, אז כנראה שזה עובד.
ואגב אני נורא אוהב את זה שאתה מנסה לגרום לאחרים להיראות מפגרים כדי שיחשבו שאתה מקצוען או משהו כזה, בוא נגיד שרחוק בחיים לא תגיע אם גישה כזאת.

אתה מזיין את המוח ואתה לא יודע על מה אתה מדבר
אם אני לא מגיע לכל באימון זה אומר שלא התאמצתי? חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אם אתה מרים משקלים של ילדה זה אומר שאתה לא מתאמץ. יותר קל לעשות סט מסריח של 10 מאשר ללכת לחמישייה כבדה.

אתה גודל כי אתה אוכל, לא כי אתה אח של אד קואן וטורף ברזלים ופלטות של 45 פאונד בזמנך הפנוי.

וליאיר יש אחלה גישה, כשהוא הגיע לפורום הוא היה מקובע ודווקא עכשיו הוא פתוח הרבה יותר ונותן בראש לכל מי שמתאמן כמו ליצן, כולל בילדרים.

Fatboy · 20-08-10, 13:40

איציק, בקשר למקרה שלך יש 2 אופציות

או שאתה רק חושב שאתה מגיע לכשל.
או שאתה מתאמן מתחיל שהמקסימום motor recruitment שלו נע בין 50-60% כך שכשל זה גם לא כשל

זה האופציות היחידות.

אם מתאמן מתקדם היה מתאמן עד כשל בכל אימון הוא היה שורף את המערכת תוך שבועיים.

האופציה ההגיונית היחידה שאני רואה בה מתאמן מתקדם כשהוא עובד בנפח סביר וכשל בכל אימון זה אם עיקר האימונים שלו מתרכז בפלג גוף עליון, והוא מתחיל.

**itzik b** · 20-08-10, 14:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אתה מזיין את המוח ואתה לא יודע על מה אתה מדבר
אם אני לא מגיע לכל באימון זה אומר שלא התאמצתי? חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אם אתה מרים משקלים של ילדה זה אומר שאתה לא מתאמץ. יותר קל לעשות סט מסריח של 10 מאשר ללכת לחמישייה כבדה.

אתה גודל כי אתה אוכל, לא כי אתה אח של אד קואן וטורף ברזלים ופלטות של 45 פאונד בזמנך הפנוי.

וליאיר יש אחלה גישה, כשהוא הגיע לפורום הוא היה מקובע ודווקא עכשיו הוא פתוח הרבה יותר ונותן בראש לכל מי שמתאמן כמו ליצן, כולל בילדרים.

לא, אני גודל כי אני גם מתאמן נכון, אוכל בלי אימונים יעלה אותי רק בשומן.
אני לא יודע איך אתם מגדירים כשל, יכול להיות שאני לא מגדיר את זה נכון, אבל אני דואג שתמיד בחזרה האחרונה אני לא יצליח לבד, או שמישהו יעזור במקרה של לחיצת חזה, או שאני יפסיק באמצע במקרה של פולי עליון.(ואגב הטווח חזרות שלי הוא בין 8-12).

**subzero1122** · 20-08-10, 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

לא, אני גודל כי אני גם מתאמן נכון, אוכל בלי אימונים יעלה אותי רק בשומן.
אני לא יודע איך אתם מגדירים כשל, יכול להיות שאני לא מגדיר את זה נכון, אבל אני דואג שתמיד בחזרה האחרונה אני לא יצליח לבד, או שמישהו יעזור במקרה של לחיצת חזה, או שאני יפסיק באמצע במקרה של פולי עליון.(ואגב הטווח חזרות שלי הוא בין 8-12).

קיצר השיטה שלך מפגרת, וזה שס1ס מהמכון אמר לך, לא אומר הרבה.
השיטה הכי טובה והכי מהירה להתקדם היא להוסיף משקל למוט.

אם אתה מתאמן כבד (ואני בטוח שאתה לא), אתה לא יכול להגיע לכשל כל אימון כי אתה תשרוף את לעצמך את העצבים ותעצור לך את ההתקדמות (במקרה הטוב).

גם בילדרים לא עובדים לכשל כל הזמן, ומתחילים בכלל לא צריכים לפנות לשיטה הזאת, הם יכולים להתקדם בלי ולא צריכים להשתמש בטכניקות (מפגרות) כאלה.

20-08-10, 13:40	#7
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	איציק, בקשר למקרה שלך יש 2 אופציות או שאתה רק חושב שאתה מגיע לכשל. או שאתה מתאמן מתחיל שהמקסימום motor recruitment שלו נע בין 50-60% כך שכשל זה גם לא כשל זה האופציות היחידות. אם מתאמן מתקדם היה מתאמן עד כשל בכל אימון הוא היה שורף את המערכת תוך שבועיים. האופציה ההגיונית היחידה שאני רואה בה מתאמן מתקדם כשהוא עובד בנפח סביר וכשל בכל אימון זה אם עיקר האימונים שלו מתרכז בפלג גוף עליון, והוא מתחיל. __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חלוקת האימונים	bobi12	אימונים	9	03-03-09 15:12
ימי האימונים	Blabla144	אימונים	5	22-12-07 10:44
נדפקו לי האימונים:(	sandrik	אימונים	9	27-08-07 14:07
האימונים ברוקי 4	Antonator1	פיתוח גוף-כללי	13	19-07-07 23:57
עוצמת קול..	מאור הסוסון	פיתוח גוף-כללי	16	07-03-07 16:57

17-08-10, 22:20	#1
itzik b Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של itzik b הודעות: 227 גיל:: 21	תמיד בסט האחרון של כל תרגיל תגיע לכשל, וככה תדע שהתאמצת. למקרה שאתה לא יודע כשל זה שאתה כבר לא יכול להרים לבד ומישהו עוזר לך.