אימון ארוך..

**Moshe** · 22-02-07, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shpitz

יש לי אותה תכנית כמו שלך אחי ABC פעמיים(גם עם גיל) ואני מסיים אותה בשעה וחצי(אפילו פחות) כולל אירובי של 40דקות.

אני נכנס עכשיו אחי=]

הא גם גיל מתעלל בך? חשבתי רק בי
בקשר לתוכנית הוא הביא לך לדוגמה כמו לי 16 סטים לחזה ו12 סטים ליד קידמית? חח זה רק אימון A אם תמסיים את זה תוך פחות משעה אני עושה מה שתרוצה

או נגיד 20 סטים לרגליים ו16 סטים לכתף גם זה אימון B נקרא אצלי אם תמסיים את זה פחות משעה ו20 גם מה שתרוצה חחח
יאללה שפיץ כנס יש לי מלא דברים לשאול אותך

**P-a-n-1-c** · 22-02-07, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

הא גם גיל מתעלל בך? חשבתי רק בי
בקשר לתוכנית הוא הביא לך לדוגמה כמו לי 16 סטים לחזה ו12 סטים ליד קידמית? חח זה רק אימון A אם תמסיים את זה תוך פחות משעה אני עושה מה שתרוצה

או נגיד 20 סטים לרגליים ו16 סטים לכתף גם זה אימון B נקרא אצלי אם תמסיים את זה פחות משעה ו20 גם מה שתרוצה חחח
יאללה שפיץ כנס יש לי מלא דברים לשאול אותך

את A בכיף אתה מסיים פחות משעה..

**Moshe** · 22-02-07, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

את A בכיף אתה מסיים פחות משעה..

אני עושה אותו כולל עוד 6 סטים של בטן בשעה לפעמים שעה ו10

shpitz · 22-02-07, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

הא גם גיל מתעלל בך? חשבתי רק בי
בקשר לתוכנית הוא הביא לך לדוגמה כמו לי 16 סטים לחזה ו12 סטים ליד קידמית? חח זה רק אימון A אם תמסיים את זה תוך פחות משעה אני עושה מה שתרוצה

או נגיד 20 סטים לרגליים ו16 סטים לכתף גם זה אימון B נקרא אצלי אם תמסיים את זה פחות משעה ו20 גם מה שתרוצה חחח
יאללה שפיץ כנס יש לי מלא דברים לשאול אותך

כן 16 ו-12 אחי עם דרופסטים=]
ואני מתחיל ב6:15 6:30 את האימון ומסיים אותו ב7:00 7:05 =] =] =]

**Moshe** · 22-02-07, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shpitz

כן 16 ו-12 אחי עם דרופסטים=]
ואני מתחיל ב6:15 6:30 את האימון ומסיים אותו ב7:00 7:05 =] =] =]

רק בריאות כנראה שב6 בבוקר באמת משעמם

ציטוט:

איך אתה קובע שהם לא ראו שום מחקר לעניין? אולי כן ראו והם לא סיפרו לך?

אז ביקשתי שיספרו