|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-10, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא היה לך תמונה גדולה יותר?!
13~! ולמה דיאטת חלבונים?!אתה חייב לאכול מכל אבות המזון! |
|
|
|
12-08-10, 18:52
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני משתדל לאכול כ6-10 ירקות , ו3 כפות שמן זית , ומעט אגוזים (הוספתי עכשיו) בכדי להגיע לכמות מסויימת של פחמימות (דרך הירקות )
האמת שאני כבר שבוע בדיאטה הזו, וזה מדהים הקצב של הירידה ב% שומן אני מניח שאני כבר 12.5% ואפילו 12 % העניין שאני דוחף לפחות 180-200 גרם חלבון (נקי , ללא אבקות ) אשמח לטיפים מועילים, כי אני פוחד לעשויות טעויות.. |
|
|
|
|
12-08-10, 19:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני מצטער
להגיד לך אבל אתה לא 13% בחיים.. תעלה עוד איזה 2-3 אחוזים
אני אישית עומד על 11% ולא נראה דומה לך. אגב, אגוזים ושמן זית זה נטו שומנים ולא פחמימות, לא יודע איפה אמרו לך את זה. פחמימות זה לחם, אורז, פסטה ולא אגוזים, זיתים, אבוקדו שאלו שמנים. |
|
|
|
|
12-08-10, 21:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הפטמות שלך ממש שחורות אחי..
|
|
|
|
|
13-08-10, 13:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-08-10, 15:44
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
איזה ביעוס , קיוותי שאני 12 :\
|
|
|
|
|
12-08-10, 21:58
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז רגע כמה אחוז שומן אני לדעתך יותר או פחות ? לא הבנתי .. ולגבי האגוזנים ושמן זית, אני יודע שהם שומן ולא פחמימות אך בדיאטה כזאת חשוב להכניס מעט שומן , הפחמימות שלי נכנסות דרך היקרות , כפי שציינתי . |
|
|
|
|
|
13-08-10, 17:23
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
העניין שאני דוחף לפחות 180-200 גרם חלבון (נקי , ללא אבקות )
מה עובר עלייך תיקרא דחוף מאמרים עושה רושם שאתה לא מבין הרבה בכלל |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחוז שומן | shlomi1994 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 08-03-09 01:44 |
| אחוז שומן | באזיר | גלריות הגולשים | 22 | 13-10-08 13:07 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
| אחוז שומן | פומה | אימונים | 1 | 23-02-08 02:53 |
| כמה אחוז שומן אני פה? | yonii | גלריות הגולשים | 15 | 14-02-07 21:40 |
תצוגה עם הדגמה
