|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-07, 19:01
|
#1 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
בוא נגיד שזה לא משנה אם תיקח את אופטימום או את צמפיון. לא הבנתי כל כך את השאלה השניה שלך אבל כעקרון אוכלים חלבון+פחמימה מהירה אחרי אימון. זה יכול להיות שייק חלבון+סוכר ענבים/תמרים/בננות ויכול להיות טונה/ ביצים/קוטג +סוכר ענבים/תמרים/בננות אם אתה מתכוון שאחרי אימון תאכל שיבולת שועל+חזה עוף+טחינה שזה ארוחה רגילה מתפריט אז לא,לא מומלץ לאכול את זה,הספיגה איטית,העיכול איטי, השייק חלבון והסוכר ענבים|(או משהו אחר) יגרום להתאוששות יותר מהירה של השריר. לגבי הסדר של הצריכה..זה ממש לא משנה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
