|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-11, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה מעריץ1....הוא יעדכן כשיחזור
__________________
|
|
|
|
25-03-11, 17:34
|
#2 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 4 אימון 3:
squat 172, 185, 200, 215 x5 230x4 5F bench 5x5 127 chinups 27kg - 5,5,4 25kg - 4 20kg - 7 טוב אז נגמר בעצם בלוק הנפח. סקוואט חזרה שנייה של הסט הכבד מתחתי כנראה משהו בארבע ראשי, ירדתי לא מספיק מבוקר ומכווץ וזה דפק לי קצת את המשך הסט לדעתי. אני חושב שהייתה לי חמישייה. בכל אופן אני מרוצה, רק מקווה שהפציעה הזאת לא תיגרר לי לאימון של יום ראשון ותמנע ממני לעשות את התוכנית. בנצ' היה בינוני, ממש לא קשה מידי, ומתח לא ממש מעניין. אם יהיה ביקוש אני יעלה סרטון של הסקוואט יותר מאוחר. *תודה מיוחדת לטוקסיקקי שבא לתמוך בי נפשית באימון היום, למרות שהוא נאחס ובגללו נפצעתי כנראה  |
|
|
|
|
25-03-11, 17:38
|
#3 |
|
Guest
|
עצוב4
|
|
|
|
25-03-11, 17:39
|
#4 |
|
Banned
|
ביקוש.
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:40
|
#5 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
חייזר לא הבנתי איך החלטת שאני שרוף בסקוואט. מה הקשר?
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:47
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל מקרה זה לא משנה וגם רשמתי אולי כי זאת לא הנקודה, הנקודה היא שכנראה יש לך עוד לתת בלחיצות, במיוחד אם גם היום רשמת שלא היה ממש קשה. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:48
|
#7 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:57
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשל הוא לא אחד מהם. אבל תעשה מה שאתה רוצה. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:03
|
#9 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
2. לשבור שיא אישי לעומת זאת, זה משהו שבדרך כלל לא קורה בבלוק של הווליום, ואני שברתי היום שיא לחזרות. למרות שאני מפוצץ בנפח וזיינתי את הגוף שלי עכשיו חודש. 3. לא שאני משווה, אבל אתה יכול לראות בפורום השני לוג של בחור שעושה את אותה תוכנית, והוא אפילו לא מיצה את האינטרמידייט כמוני, והוא נכשל אחושרמוטה באימון האחרון עם הרבה פחות מהשיא. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תעלה סרטון
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:09
|
#12 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מאמין!!!! תראו את איש הלילה מתאמץ!!!!!! מסתבר שאתה בן תמותה חזק ולא משהו על-אנושי  |
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:17
|
#14 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אז א' תלמד להתבטא כי זה ממש לא מה שהשתמע ממש שכתבת. וב' אתה מזיין את המוח.
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:18
|
#15 |
|
Banned
|
טוב אחי.
תמשיך להפציץ ולהקריב. |
|
|
|
|
25-03-11, 18:33
|
#16 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הרווחת את המנוחה הסופ"ש, מוזר לי שלא הקאת אפילו פעם אחת החודש הזה...
בהצלחה בהמשך ד"א יש לכם פלטות/ ציוד של eleiko מקנא1 שוק4
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:39
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כה, הביאו לנו חדש גם כזה מתקן למגנזיום של אלייקו כמו בתחרויות ו 2 מעמדיםפ לפלטות כאלה מה שאתה רואה שם מאחורה.. חחחחחחחחח ומוט נשים תחרותי ...
__________________
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:43
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין על הציוד של ivanko!
|
|
|
|
|
25-03-11, 19:00
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-03-11, 22:22
|
#20 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 1:
squat 160x3, 170x3, 170x3 bench 110, 125, 137 x3 chinups 15, 22, 30 x3 פציעה מזדיינת. לא יכולתי לעשות את האימון המתוכנן. מקווה שלא ידפק לי הסבב עכשיו מהחרא הזה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
