|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-11, 23:46
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שתבין נחש זה עוד אימון התאוששות שלו
 |
|
|
|
17-03-11, 21:45
|
#2 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 3 אימון 3:
squat 165, 180, 192, 205, 217 x5 bench 5x5 120 chinups 5x5 22.5 לא פשוט העסק..  |
|
|
|
|
17-03-11, 21:50
|
#4 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
השבוע כבר היה מעניין מאוד... שבוע הבא סתם יהיה סבל טהור מלווה בכמה כשלים.
|
|
|
|
|
17-03-11, 22:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה מעריץ1
אגב עליתי על דפוס מסויים בדדליפט שלי כל אימון שאני מושך דדליפט ואתה נמצא במכון.. איך שהוא הדדליפט כבד....
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 22:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
.. היה אימון אחד שהוא לא היה [לא יודע לאיפה הוא ברח.. סתם מגעיל גם ככה] והדדליפט היה יותר קל
__________________
|
|
|
|
|
|
20-03-11, 21:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סקרן1
מחכה לעידכון
__________________
|
|
|
|
|
20-03-11, 21:47
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה כמה מתוך זה הוא הצליח אני נמיח שאיש הקקה קה קה הצליח את הכל כי הוא מניאק אבל מסוקרן.. והוא לא ענה לי בטלפון מהפסיכוקקי  .. עצוב1
__________________
|
|
|
|
|
|
20-03-11, 21:56
|
#12 | |
|
Banned
|
    ציטוט:
     |
|
|
|
|
|
20-03-11, 21:26
|
#13 |
|
Guest
|
אידקון
אידקון אידקון |
|
|
|
20-03-11, 21:28
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-11, 21:50
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זה היה ברור
יצאת ש1סקה איש הקקה!
__________________
|
|
|
|
|
20-03-11, 22:14
|
#16 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 4 אימון 1:
squat 5x5 210 אחרי הסט הראשון קיבלתי מחמאות על זה שהצלחתי לסגור חמישייה, מה שהעיד על הצפוי לבוא (סבל נוראי, עם סיכוי לא רע בכלל לכשל). אבל איש הלילה לוחם (מעריץ1) ואחרי 110 דקות של סקבטים הבסתי את ה210 ומהיום הוא הזונה שלי. אולי אני אתקשר אליו היום בלילה לבוטי קול  bench 102, 112, 120, 127, 137 x5 אז אחרי 110 דקות של סקוואטים + חצי שעה של היזרקות על הספסל של הבנצ' שמלווה בהזעה מוגברת, תחושת בחילה, ראייה מטושטשת ואי-נוחות כללית הגעתי לבנצ' ואפילו השגתי PR לחזרות עם ה137. chinups 10, 17, 22, 27 x5 , 35x3 פה כבר שפכתי מנוע אפשר לומר, אבל סה"כ מרוצה מאוד מהאימון. נערך לאחרונה על ידי איש הלילה, 20-03-11 בשעה 22:19. |
|
|
|
|
20-03-11, 22:16
|
#18 |
|
Guest
|
פאק כמעט שעתיים סקוואטים
כל הכבוד אופק |
|
|
|
20-03-11, 22:17
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שוסקה!
מי היה במכון שהחמיא לך שסגרת חמישייה?
__________________
|
|
|
|
|
20-03-11, 22:19
|
#20 |
|
Guest
|
כמה זמן לקח כל האימון?
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
