|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-10, 19:25
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תקצץ בפחמימות. לא יודע כמה אתה אוכל אבל זה עוזר. תאכל עוד חלבון ופחות פחמימות. תעשה העמסה פעם ב7-14 יום (תלוי באחוז שלך, אני הייתי עושה כל 10-12 יום ככה, אבל עדיף שתעשה העמסה ביום שנוח לך מבחינת יציאות חברים וכאלה, בשביל הנפש)
עוד משהו שאני אחרי למעלה מ3 שנות אימון... לא הפנמתי... צריך לעשות אירובי. כל החיטובים שעשיתי זלזלתי ופשוט אכלתי קצת פחות והתחטבתי סבבה, אבל לא הגעתי לאקסטרא חיטוב שרציתי ועכשיו אני הכי חטוב שהייתי אי פעם (לא משהו מטורף, פשוט מעולם לא הייתי ממש חטוב) ותכלס זה רק בגלל האירובי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעקבות נושא הגנטיקה | OverPower | אימונים | 4 | 03-03-08 16:19 |
| שאלה לגבי הגנטיקה שלי[חזה] | eyalamzleg | אימונים | 10 | 06-07-07 03:12 |
| מיצוי הפוטינציאל הגנטי | eumail20000 | אימונים | 7 | 04-05-07 14:13 |
| ....הגנטיקה הכי מוזרה בעולם | Leo | פיתוח גוף תחרותי | 19 | 07-04-07 22:58 |
| הגנטיקה שלי טובה? | matann | פיתוח גוף-כללי | 127 | 09-12-06 18:23 |
תצוגה בשכבות