|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-10, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
התפריט שלך מצומצם אין לך חלב וגבינות ובשר זה גרוע ממש ולדעתי אתה יכול לקבל את אבות המזון ממקורות טובים יותר, למרות שאתה דיי שחיף עם זה המשקל שלך, אתה צריך לאכול הכל בערך ,בלי בעיה..אבל טוב שיש בנוסף לתפריט המסודר.
בצהריים לדוגמא דפוק פסטה או אורז עם חזה עוף או בשר בקר ערב גביע גבינה עם חביתה משני ביצים אבל רק חלמון אחד ביינים פסטרמה עם כמה פרוסות לחם או אורז.. אתה צריך לגדול אבל גם חשוב לצרוך דברים כמו חלב עוף בשר גבינות... לדעתי התפריט שנתת פה ממש אבל ממש על הפנים...תוכל הכל ,עם זה עוגות,גלידות, מה שבא לך, אבל לי באופן אישי נוח שיש גם תפריט מסודר.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט נערך לאחרונה על ידי mag707, 28-07-10 בשעה 14:25. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט תזונה למסה נקייה, אשמח לתגובות | Tamir D | תזונה ותוספים | 7 | 31-10-12 15:21 |
| תפריט תזונה למסה אבקש תגובות + הצעות לשיפור | psycat1640 | תזונה ותוספים | 6 | 20-03-10 14:09 |
| תפריט למסה | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 28-01-10 14:56 |
| חברה קבלו תמונה של התוספים שאחי קנה לי מאמריקה כמה עלה הכל תנו מחיר | shayetet13 | תזונה ותוספים | 58 | 13-10-08 00:11 |
| תפריט למסה | matanzikon | תזונה ותוספים | 8 | 01-07-07 06:48 |
תצוגה עם הדגמה
