עזרה לגבי בנית תפריט+תוכנית אימונים

[ran_z]

אהלן.
אף אחד פה לא יהיה מופתע שהמדריכים אצלכם אינם יודעים מזה SS.
אגב, אני כרגע באימון upper\lower, ושני מדריכים במקום שאני מתאמן התעניינו בתוכנית אימון שלי, כל זה אחרי שראו אותי באימון אחד מאמן את כל קבוצות השרירים בפלג העליון. הם בכלל לא ידעו מזה החלוקה ואפילו צחקו עליה - "איך אתה מסתדר באימון כזה? מה אתה מזוכיסט?"
שיהיו בריאים תאמין לי.
קיצקצ, ציינת שאתה עכשיו מתחיל. אתה עדין לא אמור לחלק את האימונים שלך לקבוצות שרירים. זה מוקדם מדי. תתחיל בFBW שלוש פעמים בשבוע. 4-5 שבועות יעברו וסיימת להרגיל את השרירים לעבודה ולהכין בסיס טוב, יהיה אפשר לדבר על התוכניות המעט מתקדמות יותר.

לגבי תפריט - יש לך סאב-פורום שלם ליעוץ בתזונה ותוספים.

תצליח

[dandan4441]

פורסם במקור על ידי ran_z

אהלן.
אף אחד פה לא יהיה מופתע שהמדריכים אצלכם אינם יודעים מזה ss.
אגב, אני כרגע באימון upper\lower, ושני מדריכים במקום שאני מתאמן התעניינו בתוכנית אימון שלי, כל זה אחרי שראו אותי באימון אחד מאמן את כל קבוצות השרירים בפלג העליון. הם בכלל לא ידעו מזה החלוקה ואפילו צחקו עליה - "איך אתה מסתדר באימון כזה? מה אתה מזוכיסט?"
שיהיו בריאים תאמין לי.
קיצקצ, ציינת שאתה עכשיו מתחיל. אתה עדין לא אמור לחלק את האימונים שלך לקבוצות שרירים. זה מוקדם מדי. תתחיל בfbw שלוש פעמים בשבוע. 4-5 שבועות יעברו וסיימת להרגיל את השרירים לעבודה ולהכין בסיס טוב, יהיה אפשר לדבר על התוכניות המעט מתקדמות יותר.

לגבי תפריט - יש לך סאב-פורום שלם ליעוץ בתזונה ותוספים.

תצליח

שתיהיה לי בריא אתה הראשון שעונה לי כמו שצריך בfxp לא שמו עלי כי אני מתחיל, לנושא המכון דופק אותי כי אני תלוי במאמנים האלה והם מכירים רק תתוכניות abc ו ab עכשיו באה אלי איזה אחת נחמדה בדקה לי תתוכנית שבנו לי יענו חפיף כזה ואמרה לי שאני יכול להתחיל בab אז ת'אומר שלעשות ab זה יפגע בי כי אין לי בסיס טוב?