מה אני צריך לקנות כדי לפתח את הגוף מבחינת מסה ? ולעלות גם את מסת השריר

daniel maron · 19-07-10, 01:12

תשתדל לאכול כל כמה שעות,לא בגלל חארטה אנאבולית אלא בישביל להכניס כמה שיותר אוכל בצורה נוחה יותר, במקום שתאכל 3 ארוחות גדולות תתפוצץ ולא תצליח להכניס יותר, תאכל ארוחות נורמליות ומזינות כל 3-4 שעות..

תשלב שייק בין הארוחות של דברים מזינים ועתירי קלוריות כמו בננות,תמרים,חלב,חמאת בוטנים,שיבולת שועל וכו'..אוכל נוזלי יכל לספק לך הרבה ערכים בדרך מאוד נוחה..לשתות הרבה חלב,להרביץ שייקים,וכו'.. תשחק עם זה.

עם ממש תצתרך אז תשלב גיינר ביחס פחמימות גבוה כמו סריוס מס או פרפקט 3000 שייתן לך הרבה קלוריות בדרך זמינה ונוחה בין עם זה אחרי אימון בבוקר או בכל זמן אחר.

ועוד עצה תוודא שהבעיה אולי מגיע מהאימונים,תתאמן נכון וחזק תאכל טוב והתוצאות יבואו בהצלחה מקווה שעזרתי!

scorpe · 19-07-10, 12:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

תשתדל לאכול כל כמה שעות,לא בגלל חארטה אנאבולית אלא בישביל להכניס כמה שיותר אוכל בצורה נוחה יותר, במקום שתאכל 3 ארוחות גדולות תתפוצץ ולא תצליח להכניס יותר, תאכל ארוחות נורמליות ומזינות כל 3-4 שעות..

תשלב שייק בין הארוחות של דברים מזינים ועתירי קלוריות כמו בננות,תמרים,חלב,חמאת בוטנים,שיבולת שועל וכו'..אוכל נוזלי יכל לספק לך הרבה ערכים בדרך מאוד נוחה..לשתות הרבה חלב,להרביץ שייקים,וכו'.. תשחק עם זה.

עם ממש תצתרך אז תשלב גיינר ביחס פחמימות גבוה כמו סריוס מס או פרפקט 3000 שייתן לך הרבה קלוריות בדרך זמינה ונוחה בין עם זה אחרי אימון בבוקר או בכל זמן אחר.

ועוד עצה תוודא שהבעיה אולי מגיע מהאימונים,תתאמן נכון וחזק תאכל טוב והתוצאות יבואו בהצלחה מקווה שעזרתי!

תודה רבה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
השתחררתי מצה"ל ומאוד רוצה לעצב את הגוף ולעלות במסה	mag707	אימונים	17	12-11-09 02:01
מה מפתח את הגוף יותר מהר?	Mo$h!ko	אימונים	135	29-07-07 19:32
אחרי צום, כמה נזק נגרם מבחינת פיתוח הגוף? ירידה במשקל וכו'...	rg12	תזונה ותוספים	13	24-07-07 00:22

19-07-10, 01:12	#1
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תשתדל לאכול כל כמה שעות,לא בגלל חארטה אנאבולית אלא בישביל להכניס כמה שיותר אוכל בצורה נוחה יותר, במקום שתאכל 3 ארוחות גדולות תתפוצץ ולא תצליח להכניס יותר, תאכל ארוחות נורמליות ומזינות כל 3-4 שעות.. תשלב שייק בין הארוחות של דברים מזינים ועתירי קלוריות כמו בננות,תמרים,חלב,חמאת בוטנים,שיבולת שועל וכו'..אוכל נוזלי יכל לספק לך הרבה ערכים בדרך מאוד נוחה..לשתות הרבה חלב,להרביץ שייקים,וכו'.. תשחק עם זה. עם ממש תצתרך אז תשלב גיינר ביחס פחמימות גבוה כמו סריוס מס או פרפקט 3000 שייתן לך הרבה קלוריות בדרך זמינה ונוחה בין עם זה אחרי אימון בבוקר או בכל זמן אחר. ועוד עצה תוודא שהבעיה אולי מגיע מהאימונים,תתאמן נכון וחזק תאכל טוב והתוצאות יבואו בהצלחה מקווה שעזרתי!