|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-10, 20:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
4-5 סטים לשריר קטן ו7-10 לגדול?
אז אני צריך לעשות 2 תרגילים לכתפיים של 2 סטים כל אחד? כנ"ל שאר השרירי הקטנים. סעמק, התכוונתי לדדליפט וסקוואט. אחרי תחנונים הוא אישר לי סקוואט. עם בנץ אין בעיה. מכון מטומטם. התוכנית ניתנה לי ע"י המאמן הראשי, למרות זאת אני גדל בקצב לא רע. איך לשנות את זה? תודה. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית לחיטוב צריך חוות דעת | masterpeaice | אימונים | 3 | 20-04-09 17:17 |
| תוכנית abc צריך חוות דעת | masterpeaice | אימונים | 14 | 14-03-09 15:05 |
| תוכנית abc שלי, צריך חוות דעת | shenkar7 | אימונים | 6 | 22-02-09 14:27 |
| צריך חוות דעת על סוג תוכנית מסויימת | Yoshi-Moto | אימונים | 14 | 10-11-07 08:35 |
| תוכנית חדשה... Ab צריך חוות דעת | AkunaMatata | אימונים | 7 | 15-06-07 18:46 |
תצוגה עם הדגמה
