|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-10, 03:27
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תקרא מאמרים פה, תבנה לך תפריט טוב שבבסיס מורכב מכמות חלבון מספקת וכמות פחמימות נמוכה
תאכל הרבה ירק ותשתה רק מים תדאג שהמאזן הקלורי יהיה בגירעון של 200-300 קלוריות תרד בקלות בקשר לעליה במסת שריר, אפשרי לעשות עם מאזן קלורי חיובי ועם אחוז שומן נמוך יחסית(אני עומד על 15% שומן ועליתי 3 קילו די נקיים בחודשיים וחצי האחרונים, אולי חצי אחוז שומן) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא משתפר במתח \: (ומתאמן בחדר כושר) | EyalHa | אימונים | 20 | 18-10-07 20:31 |
| שיר מרגש | tomerA | אימונים | 1 | 14-10-07 10:01 |
| מי פה מעשן ומתאמן? | Psychopath | פיתוח גוף-כללי | 61 | 08-04-07 20:21 |
| בן 15 ומתאמן שנה | LARGO | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 05-04-07 10:40 |
תצוגה בשכבות