|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-10, 23:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שני סטים לכל שריר (התרגיל פחות משנה, אבל עדיף להתמקד באותו התרגיל כדי לעבוד על הטכניקה, וכשתעשה יותר סטים תוסיף תרגיל או שניים לכל שריר).
כן, לרדת ל-2 מ-6. האימון יהיה בערך 40 דקות (אולי קצת פחות), ו-40 דקות זה פחות או יותר זמן האימון המומלץ (גם למתאמן לא מתחיל). כן, 12 חזרות זה בסדר גמור להתחלה. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל להתאמן בחדר כושר - תוכנית אימונים | B0dyBuilding | אימונים | 1 | 31-05-10 15:30 |
| תוכנית אימונים שקבלתי בחדר כושר מה דעתכם? | boris12 | אימונים | 8 | 24-08-08 21:56 |
| אימונים בחדר כושר | shaifbis | אימונים | 13 | 22-07-08 18:04 |
| התחלת אימונים מסודרים בחדר כושר | Scylla | אימונים | 9 | 04-10-07 22:36 |
| תוכנית אימונים בחדר כושר | guymir16 | אימונים | 1 | 11-06-07 07:51 |
תצוגה עם הדגמה
