מאמר קצר: טווח חזרות נמוך, מסת שריר גבוהה

[- Idan -]

נמרוד, אתה רק חזרת על העקרון של פריודיזציה משולבת. לא הבנתי על מה אתה רוצה שאני אגיב.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי - Idan -

נמרוד, אתה רק חזרת על העקרון של פריודיזציה משולבת. לא הבנתי על מה אתה רוצה שאני אגיב.

האם באמת משתלם לbb טבעי לעבוד קבוע גם על 1-3 חזרות? והאם אתה מאמין בפרדזציה המשולבת?
למרות שבעצם כבר אמרת שזה משתלם

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Nimrod

האם באמת משתלם לbb טבעי לעבוד קבוע גם על 1-3 חזרות? והאם אתה מאמין בפרדזציה המשולבת?
למרות שבעצם כבר אמרת שזה משתלם

יכול להיות שלמישהו אחד זה ישתלם, ויכול להיות שלמישהו אחר זה לא ישנה דבר. יזיק זה לא יכול להיות בהנחה שהמתאמן עובד בצורה נכונה, לא רק מבחינת טכניקה, אלא גם במה שנוגע לשילוב שבועות עם עבודה קלה להתאוששות.

אני מניח שפריודיזציה משולבת היא הגישה הכי נכונה לרוב המתאמנים.

מה זה פריודיזציה משולבת? טווחים גבוהים ונמוכים ביחד?

אתה? אתה לא יודע מה זה פריודיזציה משולבת?
חשבתי שאתה אחד מהחסידים של לייל.

נראה לי אני אוסיף את האשכול הזה לרשימת "האשכולות המעניינים" בנעוץ. חבל לזרוק אותו. אמנם גל כבר דיבר על החשיבות של חזרות נמוכות, אבל זה קבור איפה שהוא באשכול "אימוני מסה-כח".

[Bullet]

פורסם במקור על ידי - Idan -

אתה? אתה לא יודע מה זה פריודיזציה משולבת?
חשבתי שאתה אחד מהחסידים של לייל.

אני יותר חסיד שלו בקטע של התזונה ודיאטות... יש אנשים שמבינים טוב ממנו באימונים.
מה זה בקיצור?

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

אני יותר חסיד שלו בקטע של התזונה ודיאטות... יש אנשים שמבינים טוב ממנו באימונים.
מה זה בקיצור?

מה הבעיה תקרא בלוג של קטריס בעברית.
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Nimrod

מה הבעיה תקרא בלוג של קטריס בעברית.
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss

אה, קראתי את המאמר של לייל. לא ידעתי שקטריס תרגם אותו... כן אני יודע את כל מה שכתוב שם. אני אישית לא מרגיש את עצמי כאתלט אז אני לא חושב יותר מדי על האימונים, אלא מתאמן בד"כ לפי המצב רוח. לפעמים בא לי כבד, לפעמים בא לי קל... חוץ מזה לפי דעתי הדברים האלו מיועדים בעיקר למי שנתקע או שלא רואה תוצאות.