גיינר, אמפד וקריאטין

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
גיינר, אמפד וקריאטין

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

28-06-10, 20:06

Deadlift

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Dec 2009

צפה באלבומי התמונות של Deadlift

הודעות: 1,107

גיל:: 14.6

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים?
ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב?
לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.?

שמע כנס לקישור שנתתי לך. סתכל כמה אבקה יש בכל אחד (2.2 ובשני 2.6 ניראלי). אחרי זה תחלק למשל 669 לחלק ל175 כפול 100 תדע כמה יש ב100 גרם. ואז תדע כמה יש ב100 גרם,תשווה.

__________________
דבר מפי YNET:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בחירת גיינר וקריאטין	Ma Iye Iti	תזונה ותוספים	4	06-06-10 13:44
קריאטין + גיינר	body123123	תזונה ותוספים	7	25-07-08 05:04
מתלבט בין גיינר לקריאטין	Playa	תזונה ותוספים	12	10-12-07 23:51
קריאטין או גיינר ?	Psychopath	תזונה ותוספים	28	15-09-06 18:39
קריאטין או גיינר ?	Psychopath	תזונה ותוספים	0	15-09-06 14:59

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55.