גיינר, אמפד וקריאטין

[Deadlift]

BSN:
גודל מנה: 3 כפות/סקופס [145 גרם].

מנות במיכל: 18 לפי מנת יצרן. (מכיל 36 מנות לפי מנה של 23 גרם חלבון למנה)

כמות במנה:

קלוריות: 626
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=2

איסו גיינר:
179 גרם מנה:
13 מנות הגשה.ערכים תזונתיים למנת הגשה (3 כפות):

קלוריות 691
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=3
תשווה מחירים יש לך ערכים למטה לשניהם,תבדוק כמה קלוריות ל100 גרם בכל אחד שתדע מה עדיף. טרו מאס יש בו יותר אבקה ויותר זול.

בקשר לאמפד,אני לא יודע אם לזה התכוונת אבל העובדה שאתה מרים יותר,זה אומר שאתה גדל. ואם אתה גדל אתה מעלה במאסת שריר אז בעקיפין זה עוזר.

לגבי הקריאטין אינלי מושג.

[mag707]

אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים?
ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב?
לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.?

[Deadlift]

פורסם במקור על ידי mag707

אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים?
ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב?
לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.?

שמע כנס לקישור שנתתי לך. סתכל כמה אבקה יש בכל אחד (2.2 ובשני 2.6 ניראלי). אחרי זה תחלק למשל 669 לחלק ל175 כפול 100 תדע כמה יש ב100 גרם. ואז תדע כמה יש ב100 גרם,תשווה.