|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-06, 22:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1)אז תקנה בלנדר ותערבב עם בננה כי לבד רק עם סובין שיבולת שועל זה יהיה מגעיל
2)אחרי אימון לאחר שאתה שותה את השייק והתמרים אתה צריך לאכול ארוחה עם חלבונים פחממות ושומנים אחרי שעה 3)בימים ללא אימון אתה פשוט יכול לוותר על השייק וככה יהיה לך פחות חלבון |
|
|
|
25-09-06, 22:14
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אה באמת? חשבתי שיהיה עומס סבבה עוברת שעה עוד 5 דקות חח איזה ארוחה יכולה להיות עם חלבונים פחממות ושומנים? שמנת עם שיבולת שועל? חח לא להתייחס אליו בכלל לחלבון בש"ש? אפילו לא מבחינת העומס חלבונים? |
|
|
|
|
|
25-09-06, 22:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
נניח 2-3 נקניקיות האלה מנתח חזה עוף עסיסי כתוב שהם מחזה עוף אמיתי ויש בהם חלבון מלא.. בתוספת ביצה ופיתה?
אגב ארוחה כזאת אמורה למלא אותי |
|
|
|
|
25-09-06, 22:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה עוף\הודו בשר בקר רזה ביצים גבינות רזות אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
25-09-06, 22:27
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אוקיי אז עזוב שהנקניקיה קצת לא בריאה אין לי ממש מכולת בבית.. אני חושב שזה נחמד ביצה עם נקניקיות תודה  חוצמזה אני אמשיך את היום רגיל ואז לפני השינה כוס ש"ש בשייק חלבון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
