|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-07, 17:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה שקשורה לפוסט אז אני לא יפתח חדש
אני עושה אימון אנאירובי שלוקח בערך 40-45 דקות ומיד לאחריו אימון אירובי של 30 דקות מתי כדאי לי לקחת את השייק? והאם זה יהיה בסדר לקחת שורף שומן מיד אחרי האנאירובי ולהתחיל את האירובי? תודה  |
|
|
|
21-02-07, 18:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
-חצי שעה-שעה לפני האימון(האנאירובי) תיקח את השורף-שומן
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סיימתי את האימון משקולות אחרי שעה. עשיתי אירובי אחריו עוד חצי שעה.
לא איבדתי את האפקט שאמור החלבון ליצור? הרי עברו מעל 20 דקות שסיימתי את האימון... השריר הפגוע מחכה לחלבון כדי שישקם אותו... לא שמעתי כמעט דעות מתי לקחת את השייק.... בין לבין או בסוף... |
|
|
|
|
21-02-07, 18:27
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
תדאג גם לאכול ארוחה טובה אחרי לפני האימון זה הכי חשוב. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
