חוות דעת + עצות לשיפור התכנית.

G-G · 23-06-10, 13:53

מה המטרה ?

mag707 · 23-06-10, 17:11

כמו החבר מעליי גם אני ישאל מה המטרה.
דבר שני, אני הייתי עושה את השינוי הזה:
אימון a
חזה - יד קידמית
אימון b
גב - יד אחורית
אימון c
רגליים - כתפיים

**אפשר להחליף בין קידמית לאחורית זה לא משנה כל כך, הקטע הוא שעדיף לעבוד על שריר גדול ואז לקטן בכל מקרה לעבוד על יד קידמית ואחורית באותו אימון זה מיותר כי כשעובדים עם משקלים כבדים קשה לפעיל את היד גם שמדובר מהטריספס לבייספס וההפך.

23-06-10, 13:53	#1
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	מה המטרה ? __________________ בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתחיל fbw, יש הצעות לשיפור התכנית ?	HTS	אימונים	24	02-08-09 17:05
תמונות - עצות לשיפור?	הרקדן הפיסח	גלריות הגולשים	11	04-06-09 13:02
תוכנית abc - עצות לשיפור ?	JackieN	אימונים	16	14-04-09 19:36
עצות לשיפור התכנית [ab]	matzov1	אימונים	7	24-02-09 15:18
עצות לשיפור התפריט	sagi10	תזונה ותוספים	7	24-01-08 22:17

23-06-10, 17:11	#2
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	כמו החבר מעליי גם אני ישאל מה המטרה. דבר שני, אני הייתי עושה את השינוי הזה: אימון a חזה - יד קידמית אימון b גב - יד אחורית אימון c רגליים - כתפיים **אפשר להחליף בין קידמית לאחורית זה לא משנה כל כך, הקטע הוא שעדיף לעבוד על שריר גדול ואז לקטן בכל מקרה לעבוד על יד קידמית ואחורית באותו אימון זה מיותר כי כשעובדים עם משקלים כבדים קשה לפעיל את היד גם שמדובר מהטריספס לבייספס וההפך.