|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-07, 16:58
|
#1 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ברגע שמוסיפים פחמימות לגוף יש העדפה לפחימימות וככה מחסלים תמצב הזה שהוא ישתמש בחלבון,זה בעצם אחת הסיבות(לא הסיבה היחידה)שמוסיפים פחמימה אחרי אימון |
|
|
|
|
21-02-07, 16:59
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 17:01
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ואם אתה בחיטוב,אז למה האימון כל כך ארוך? אין צורך באימון כל כך עצים,אפשר להוריד קצת סטים ולעלו קצת חזרות. ככה אפשר לשלב את שניהם בלי בעיה ולצאת מורווחים |
|
|
|
|
|
21-02-07, 17:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה שקשורה לפוסט אז אני לא יפתח חדש
אני עושה אימון אנאירובי שלוקח בערך 40-45 דקות ומיד לאחריו אימון אירובי של 30 דקות מתי כדאי לי לקחת את השייק? והאם זה יהיה בסדר לקחת שורף שומן מיד אחרי האנאירובי ולהתחיל את האירובי? תודה  |
|
|
|
|
21-02-07, 18:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
-חצי שעה-שעה לפני האימון(האנאירובי) תיקח את השורף-שומן
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סיימתי את האימון משקולות אחרי שעה. עשיתי אירובי אחריו עוד חצי שעה.
לא איבדתי את האפקט שאמור החלבון ליצור? הרי עברו מעל 20 דקות שסיימתי את האימון... השריר הפגוע מחכה לחלבון כדי שישקם אותו... לא שמעתי כמעט דעות מתי לקחת את השייק.... בין לבין או בסוף... |
|
|
|
|
21-02-07, 18:27
|
#7 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
תדאג גם לאכול ארוחה טובה אחרי לפני האימון זה הכי חשוב. |
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:38
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
שעה ורבע בערך הולך להיות אימון כולל אירובי. |
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:50
|
#9 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:53
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה לכם.
|
|
|
|
|
21-02-07, 17:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עדיין לא הבנתי מתי הכי טוב לקחת את החלבון אז...
בין האנאירובי לאירובי או אחרי כל האימון... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
