משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות

Fatboy · 20-06-10, 14:21

הכוונה ל-להתחזק בשביל לגדול
לתת את הזמן שצריך בשביל להגיע לרמה מכובדת מבחינת משקלי עבודה כמו סקוואט/דדליפט 2xbw בנץ 1.5xbw ופרס 1xbw, שבשלב הזה כבר צריכה להיות גם מאסה נחמדה
ואז כבר לחשוב אם לעבור לתכנית שמתרכזת בהיפרטרפיה.

כשמתחילים עם תכניות היפרטרפיה זה בדרך כלל נגמר רק בזה שעוברים לתכנית כוח אחרי שההתקדמות נעצרת, או זה או שממשיכים לדפוק את הראש בקיר עוד 5 שנים

pala · 20-06-10, 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

הכוונה ל-להתחזק בשביל לגדול
לתת את הזמן שצריך בשביל להגיע לרמה מכובדת מבחינת משקלי עבודה כמו סקוואט/דדליפט 2xbw בנץ 1.5xbw ופרס 1xbw, שבשלב הזה כבר צריכה להיות גם מאסה נחמדה
ואז כבר לחשוב אם לעבור לתכנית שמתרכזת בהיפרטרפיה.

כשמתחילים עם תכניות היפרטרפיה זה בדרך כלל נגמר רק בזה שעוברים לתכנית כוח אחרי שההתקדמות נעצרת, או זה או שממשיכים לדפוק את הראש בקיר עוד 5 שנים

אוקיי...אבל לא הגזמת עם בנץ ופרס?

Fatboy · 20-06-10, 16:42

אני לא חושב

בוא ניקח דוגמה של מתאמן 75 ק"ג

פרס 75 ק"ג
ובנץ 112.5 ק"ג זה רמת כוח יפה אבל זה לא כזה מדהים, אני חושב שבן אדם שעושה פרס משקל גוף יכול להחשיב את עצמו כחזק ביחס לקהילת המתאמנים ככלל

pala · 21-06-10, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

אני לא חושב

בוא ניקח דוגמה של מתאמן 75 ק"ג

פרס 75 ק"ג
ובנץ 112.5 ק"ג זה רמת כוח יפה אבל זה לא כזה מדהים, אני חושב שבן אדם שעושה פרס משקל גוף יכול להחשיב את עצמו כחזק ביחס לקהילת המתאמנים ככלל

פרס 75 קילו זה פשוט....בלתי אפשרי להגיע, אלא אם כן אתה מתאמן שנים בתוכניות כוח...אני לא חושב שראיתי אפילו כאלה ששוקלים 80 (מתאמנים רגילים כמו רן ואחרים) שמגיעים למשקל כזה...
אני שוקל 70 ופרס 45 מרגיש כמו מכונית (יהיה פלא בשבילי לסגור בכלל 50)

moo · 21-06-10, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

פרס 75 קילו זה פשוט....בלתי אפשרי להגיע, אלא אם כן אתה מתאמן שנים בתוכניות כוח...אני לא חושב שראיתי אפילו כאלה ששוקלים 80 (מתאמנים רגילים כמו רן ואחרים) שמגיעים למשקל כזה...
אני שוקל 70 ופרס 45 מרגיש כמו מכונית (יהיה פלא בשבילי לסגור בכלל 50)

לחצתי 90 ל1 בתחילת חיטוב
לא ניסיתי ללכת לrm1 בפרס במאסה וחבל
היה לי 82.5 5x5 אקרוס
והיה לי עוד לתת אבל התחלתי חיטוב
וחמישיה סגרתי מזמן עם 85

אבל אני חלש בלחיצות, יש כמה שלחצו 100 ויותר

20-06-10, 14:21	#1
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	הכוונה ל-להתחזק בשביל לגדול לתת את הזמן שצריך בשביל להגיע לרמה מכובדת מבחינת משקלי עבודה כמו סקוואט/דדליפט 2xbw בנץ 1.5xbw ופרס 1xbw, שבשלב הזה כבר צריכה להיות גם מאסה נחמדה ואז כבר לחשוב אם לעבור לתכנית שמתרכזת בהיפרטרפיה. כשמתחילים עם תכניות היפרטרפיה זה בדרך כלל נגמר רק בזה שעוברים לתכנית כוח אחרי שההתקדמות נעצרת, או זה או שממשיכים לדפוק את הראש בקיר עוד 5 שנים __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

20-06-10, 16:42	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אני לא חושב בוא ניקח דוגמה של מתאמן 75 ק"ג פרס 75 ק"ג ובנץ 112.5 ק"ג זה רמת כוח יפה אבל זה לא כזה מדהים, אני חושב שבן אדם שעושה פרס משקל גוף יכול להחשיב את עצמו כחזק ביחס לקהילת המתאמנים ככלל __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה	sphinx19867	אימונים	6	18-12-08 22:30
חזרות בסט	C.Ronaldo	אימונים	4	04-10-07 12:52
וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות	tounano	אימונים	2	04-08-07 16:30
בטן חזרות	פומה	אימונים	0	15-07-07 10:04
6 חזרות כל סט..	kobon	אימונים	10	17-12-06 20:50