|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-07, 15:33
|
#1 |
|
Banned
|
תעבוד על הבטן שלך בדיוק כמו על כול שריר אחר
ועדיף לא לעבוד על שני שרירים גדולים כמו חזה ורגליים באותו אימון! מומלץ להפריד,בגלל זה אני לא אוהב Ab ... איאפשר ככה...לא משנה מה אתה עושה יוצא לך לאמן 2 שרירים גדולים באימון 1 אבל בתור האתחלה זה לא כזה משנה אתה יכול להיאתאמן ככה . |
|
|
|
21-02-07, 15:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה לא טוב לעבוד על כאלה שרירים גדולים באימון אחד? בגלל שזה לוקח יותר זמן? אני מנסה לעשות תאימונים שלי בשעה וחצי מקסימום ב שעה ו40 דקות ואני לא ממש מתחיל אני כבר הרבה זמן במכון אבל עכשיו ממש התלחתי להיות רציני יושן תוכנית למזון עשיתי ממש רציני אני רוצה ללכת עם התכונית הזאת לטווח הארוך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
