|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-10, 14:23
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בהנחה ש180x5 זה הסט היחיד שלך
אפשר לעשות חימום בצורה הבאה: מחשבים את ה1rm שלך לפי סט העבודה: 180x5x0.0333+180=210 לוקחים 40% 50% 60% 75% מ-1rm: 210x.4=85 210x.5=105 210x.6=125 210x.75=160 אז יוצא: 85x5 105x5 125x3 160x1 180x5
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Deadlift 185 kg 5X5 | moo | גלריות הגולשים | 40 | 09-07-09 12:20 |
| DeadLift ב SS | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 07-02-08 22:43 |
| Deadlift | TumBtor | אימונים | 3 | 15-07-07 10:07 |
תצוגה עם הדגמה
