שאלה לגבי "התוכנית" שיש לי עכשיו

[xpl1]

רציתי לשאול מה אתם חושבים על התוכנית הזאת... אין משהו מיוחד כי אני לא מבין בזה כ"כ אז לא ידעתי מה אפשר להרכיב יותר טוב מזה..

קיצר... אני מתאמן 3 פעמים בשבוע

יום A:

חזה-
לחיצת חזה בשכיבה במוט - 4X10
לחיצת חזה בשכיבה במוט בשיפוע חיובי (נראה לי 30 מעלות) - 4X10
פרפר - 4X10
כבלים - 4X10

יד קידמית-
כפיפת מרפקים עם משקולית יד - 4X10
כפיפת מרפקים עם כבל - 4X10
ומוט W - 4X10
-----------------------

יום B:

גב-
פולי עליון (לכיוון הגב) - 4X10
עוד תרגיל כמו הראשון רק יותר צר - 4X10
חתירה בישיבה (במתקן) - 4X10

יד אחורית-
פשיטת מרפקים כנגד מוט בשכיבה - 4X10
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים - 4X10
ועוד תרגיל שהעיקרון דומה ל-Dumbbell Kickback רק שזה בישיבה מעל הראש - 4X10
-----------------------

יום C:

כתפיים-
לחיצת כתפיים (במתקן) - 4X10
הרחקת משקולות לצדדים - 4X10
הרמת משקולות קדימה - 4X10
טרפזים עם מוט W - 4X10

*יש עוד תרגיל שאני מתלבט אם לעשות אותו כי מרימים בו את המשקולות מעל הטווח של הראש והבנתי שזה לא טוב...

בקיצור זאת בערך התוכנית... הכל 4X10 אבל הרבה פעמים אני מגוון בחזרות...

זה בסדר?