|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 13:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משקולות לעומת אימון במכונות
אני בקרוב מתכנן לעבור מאימון במכונות לאימון בעזרת משקולות חופשיות (עוד חודש בערך כשאהיה עם ותק של 3 חודשים במכון).
אני יודע לעבוד היטב עם משקולות מאחר והתאמנתי בעבר כ 3 שנים במכון כושר מיושן שהיו בו רק משקולות. 2 סוגיות: 1. מה היתרונות והחסרונות של משקולות לעומת מכונות (הגדלת מסת שריר, סכנת פציעות , פיתוח כח, גיוס יח' מוטריות וכו...) 2. האם במעבר ממכונות למשקולות יש להוריד משקלים? לדוג. לחיצת כתפיים במכונה לעומת לחיצה במשקולת , לחיצת חזה במכונה לעומת לחיצה בשכיבה וכו...? תודה מראש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות